９月第１週 チーズケーキ
今週の走行距離 45.49km
今年の走行距離 1078.61km
ナンとカレー ７月第５週
昼休みにカレー屋へ。焼きたてナンに数種のカレーをつけて。暑い季節にはたまらない。
今週は月曜から木曜まで４日続けて自転車通勤。
今週の走行距離 181.82km
今年の走行距離 500.62km
久しぶりのまとめ走行で、お決まりの尻と掌の痛みにつきまとわれる。
2月第３週
食後のお茶に選んだ洋菓子。司馬遼太郎の『本郷界隈』と池澤夏樹の『夏の朝の成層圏』を読了し、『母なる自然のおっぱいを』開きつつ、湯浅誠の『反貧困』を読み進める。
今週の走行距離 90.11km
今年の走行距離 227.84km
今週は自転車通勤２往復
通勤ルートのほぼ中央、菜の花が咲いていた。今日は春一番が吹いて気温が上がった。そのせいか往路の夜間走は、冬装備では暑いぐらいだ。春はそこまで来ている。
今週の走行距離 91.79km
今年の走行距離 137.73km
ＭＴＢで出社
今年初めての自転車通勤。体が鈍っているせいか、復路の最後は脚が動かない。このところ寒さが厳しいが、毛糸の帽子、ゴーグル、二重手袋で快適。体が内からポカポカしている。写真は中間点の定点観測地にあるキンカンの実。
本日の走行距離 45.94km
08年の自転車走行距離
日陰のブロック塀にへばりつくようにして伸び上がる緑。ガンバレ！って言いたくなる。
年末の買い出しに３つ先の駅まで自転車で走る。今年の走り納め。積算距離は約1680km。数年前には１年で7000kmを超えたことを思うと、ほとんど乗れなかった。来年はもう少し本気で乗りたいものだ。
12月第5週
（今週の自転車走行） 11.10km
今年の積算走行距離 1684.53m
白菜の塩漬け
冷え込む日が続くようになれば、そろそろ白菜漬けのシーズン。日に干して塩漬けすれば、いつでもおいしく食べられる。
何種かの作り方を参考にしているが、なるべく早く水が上がる方がよいという。漬け物器に大型ビニール袋を敷き、その中にギュッと漬け込んでいく。重石を重めにして、数時間後に水が出始めたところで、水分が全体に行き渡るように器を傾けたり、回したり。これを数回繰り返す。翌朝にはあふれるほど水が出ていた。
ネジ式蓋のついた即席漬け容器でこの方法は実証済み。やわらかな味わいが楽しめる。
12月も中旬になれば、今度は大根のガックラ漬けが始まる。
11月第4週
（今週の自転車通勤） 81.32km
今年の積算走行距離 1626.35m
パンク修理完了
写真は先週末の河口湖畔からの眺め。M645にて撮影。
週の後半から天気が回復したので、さてロードで出勤と思ったら、何とリアタイヤの空気が抜けてペシャンコ。今夏３度目だ。急遽MTBで出社。
予備チューブを多めに購入して、週末にパンク修理。なぜか前回と同じくバルブ根本付近に穴が空いて空気がもれていた。さすがに今回は別メーカーのチューブに交換。細心の注意を払ってはめ込む。これで安定するとよいのだが。
10月第1週
（今週の自転車通勤） 95.62km
今年の積算走行距離 1357.27m
Mamiya M645 初カラー撮影
MamiyaM645 80mm （Fujichrome Velvia Professional 100）
（今週の自転車通勤） 45.27km
今年の積算走行距離 1114.15km
今日も雨
（今週の自転車通勤） 91.52km
今年の積算走行距離 962.67km
５ヵ月かけてようやく1000km。数年前には１ヵ月で1000km近く走り込んだことを思えば、スローペースだ。その分、休日はカメラを持って散歩に出かける機会が多い。それにしても週末毎の天気のぐずつきはどうしたものか。
たまには鶏唐揚げ定食でエネルギー補給。
高波に地震(A200)
（今週の自転車通勤） 90.42km
今年の積算走行距離 871.15km
ミャンマーのサイクロン、中国四川の地震。時を刻むほどに被害規模と死者数が伝わってくるが、すべての事実が明らかになることはないだろう。バングラデシュ・チッタゴンで高潮被災半年後の漁村を訪ねたときのことを思い出した。奥尻島高潮被災１週間後の現地を訪ねた時も、その爪痕から被災の様相を想像するしかなかった。すべてを奪われてしまった土地を初めて訪ねた立場から、何を伝えられるというのだろう。生き残った方たちの声を代弁したつもりだが、はたしてどこまで届いたのか。
野川のほとりに咲く黄色い菖蒲
現像一式運ぶ
（今週の自転車通勤） 91.17km
今年の積算走行距離 780.73km
新橋駅地下街。Discover Alohaの巨大広告が目をひく。右端の人物と比べるとその大きさが分かる。
週末の金曜日、荷台付きの折り畳み自転車で出勤。
フィルム現像用具一式を積んで帰宅。
今週は３往復
久しぶりの自転車通勤３往復。重いMTBでのんびり走るが、冬装備では汗をかくほど暖かな毎日だった。金曜日は毛糸の帽子とゴーグルをやめて、ヘルメットに。春間近。今日の写真も、気分はLeica II+Elmarにて。
（自転車通勤第8週） 137.89km
今年の積算走行距離 368.24km
梅ほころぶ
昭和のカラフルな家
夕陽に浮かぶカーテン
TAMA Zoo
（第3週） 45.70km
今年の積算走行距離 230.35km
TAMA Zooを散歩。動物撮影は難しい。
ムフロン（クリックすると迫力あるかも）
シマウマ
ペリカン
烏合の衆
アフリカゾウ
07/11/17 秋色
野川沿いの桜の紅葉。東京女子マラソン、野口みずきが新記録で優勝。日射しが強く、前半は向かい風だったという。
（第45週） 125.58km
今年の積算走行距離 3650.16km
07/10/07 折畳自転車メンテ
2005年３月に購入した折畳自転車「リングウッド20インチ」のメンテナンス。先月、伊豆修善寺や河口湖を巡って以来だ。
１．全体のクリーニング
２．回転部への油差し
３．折り畳み機構のチェック
４．サドル位置調整（後方へ移動）
５．フロントブレーキーシューの交換と調整
特にフロントブレーキシューのリムへの当たり具合が片寄り気味だったので、最終的には分解して、リムから引き離すバネの止め穴位置を移動させ、組み立て後バネ強度調整ネジで微調整した。
軽くて早いフォールディングバイク購入も考えてみるが、こうして手を入れてみると、もう少し乗ってもいいかなと思い直す。
折り畳んだ状態
ハンドル改造とタイヤ交換
ステム交換
07/10/06 自由学園体操会
（第39週） 44.85km
今年の積算走行距離 3433.99km
自由学園体操会・入場行進（生活団幼稚園～最高学部まで参加）
うろこ雲がきれいだ。
今日はKONIKA MINOLTA A200（28～200mm）とMINOLTA α3xi（75～300mm望遠）を持参。
07/09/29 秋の風
栗御飯を炊くために、栗の皮むきを手伝った。
まだまだ暑いと思っていたら、雨模様の今日は、うって変わって肌寒い。昨晩の帰り道は、小雨の中を走った。
そろそろ秋本番に備えて、自転車もメンテナンスをしなくては。
（第38週） 90.17km
今年の積算走行距離 3389.14km
07/09/08 台風９号
木曜夜半、台風９号が神奈川県に上陸し、そのまま関東を北上。
金木犀に巻き付いたカボチャもどきは、なんとか生き延びている。
今朝見ると、5cmほどの果実。しかし５つほど見えた他の実は消滅したり、茶色く変色していた。
蔓の途中には、雌花のちっちゃいのがいくつも見える。おそらくこれからも、実を結ぶことはないだろう。
自転車は週の前半に乗ったが、後半はこの台風の余波で乗れず。
（第35週） 90.77km
今年の積算走行距離 3041.27km
07/09/01 ９月突入
金木犀にしがみついて伸び続けるカボチャモドキを見ると、ぐるっとほぼ一周している。
そしてまた雌花が結実しかけているように見える。すでに受粉を終えて花が落ちた実候補も。数えると５つほどもあるだろうか。
ちっちゃな雌花候補も見える。かわいい （＾＾
猛暑だった８月の自転車走行距離は769.62km。今年一番の距離を走った。が、体重は減らなかった。
（第34週） 44.77km
今年の積算走行距離 2950.5km
07/08/25 部品交換
注文しておいたロード用部品が届いたので、午前中に交換作業。
交換済みのストラディアス・エリート リフレクト ☆光るストラディアス☆ ケブラービード(サイズ：700×23C）
夜間、タイヤ側面のリフレクターテープが反射して、周囲から認識度が高まるので、前回と同様のものを求めた。
フロントタイヤはリム形状のせいか、はめるのに一苦労。だましだましようやくはめ込む。
リアタイヤの方はすんなり交換できたが、チューブを噛んで穴をあけてしまったらしく空気漏れ。予備チューブと交換。空気圧はこのところ7kgにしていたが、このタイヤの指定は8kgから10kgとあるので、とりあえず8.5kg入れてようすを見ることにする。
交換前のひび割れ。側面ばかりでなく走行面もかなり深刻だった。前回交換してからほぼ１年。
（第33週） 138.82km
今年の積算走行距離 2905.73km まもなく3000km
07/08/18 猛暑一休み
さしもの猛暑も北からの冷たい高気圧の張り出しで、関東以北は小休止のようだ。曇り空の中を走り出すと気分爽快。是政橋から多摩川堰堤を下って１時間ほど走ってきた。
写真は調布市・布田辺り。
SPD効果を生かすため、脚の回転感覚を維持するように気を付ける。よく、引き足が使えるとメリットが唱われるが、むしろ回転力を生かせるという方向ではないだろうか。常にパワーが後輪にかかっている状態、だからといって常に脚に負荷をかけているというのではなく、クルクルと回しているという感じ。
SPDペダル（片面タイプ）は、スタートで右足を踏み下ろしたとき、上がってきた左ペダルはちょうどクリートのキャッチ面が上に向いてくる。ここでそのまま左足をペダルに乗せて踏み込むと「バチン」とかみ合う。この要領だ。
再び是政橋から東京競馬場を右回りに迂回すると、馬インフルエンザのためか蝉の鳴き声ばかりが響く。
（第32週） 210.36km
今年の積算走行距離 2766.91km
07/08/17 多摩川堰堤
多摩川府中街道・是政橋から五日市街道・睦橋まで往復48kmを走る。写真は多摩モノレール。
猛暑の中、結構な数のサイクリストが走っている。
いつもならくじら運動公園まで１時間かかるのだが、今日は５０分で到達。つい福生南公園の睦橋まで走ってしまった。これもSPDペダル効果だろうか。
間もなく福生南公園。山がはっきりと見えるようになってきた。
07/08/16 クリート位置
靴底のクリート（金具）。
あれ？ 写真撮して見るとちょっと曲がっている。修正しよっと。
坂道や信号スタートでダンシング（立ち漕ぎ）を試す。
おお、感激。力がダイレクトに後輪に伝わるようだ。
バチンとはめる要領がだいぶつかめてきた。
昨晩の復路では、クリート位置のせいかはまりにくかったが、今朝少し前に移動させたらすんなりはまるようになった。
脚の回転を意識してペダルを回すと、お腹の奥の筋肉を使っている感じがする。そのままギアを落としていくと、いつの間にか30km/hを超えている。ふ～ん、効果出ているのかな。
07/08/15 シューズ購入
SPD対応ペダル。（左が前方）
秋の長距離サイクリングの準備として、自転車用シューズと、SPDペダルを購入。
シューズはadidasの紐靴タイプで、自転車を降りて少しなら歩くこともできる。
今朝ロードのペダルを交換し、靴底にクリートを取り付けて、クリートとペダルの脱着練習を少しした。
そのまま出勤。途中でサドル位置を若干アップ。
脚の回転力をペダルに伝えるように心がけると、一段重いギアが踏めるようになり、巡航スピードも若干上がったように感じる。出社後いつもより脚全体を使った感じがした。
クリートの位置は母指球より数ミリ後がいいと聞き、若干ずらして復路でようすをみることにする。
銚子ラン後、サドルを25mm上げたことになるが、また5mm下げてようすをみる。
信号待ちから走りの出しに、パチンとペダルに装着する音が何ともいい。慣れるまでしばらく街中では慎重を要する。
07/08/11 河口湖へ
帰省のピークという土曜日早朝、レンタカーで河口湖へ。
（写真は携帯カメラ）
湖岸を散歩。午後はのんびり読書。（以下の写真はDimage A200）
風が心地よい。
湖岸の道。緑が目をなごませる。
今週は日曜日に成田から銚子へ走り、３日自転車通勤で距離が伸びた。
（第31週） 236.07km
今年の積算走行距離 2556.55km
07/08/08 立秋
立秋の朝、新青梅街道が環七まで数キロ渋滞。
その脇を自転車でスイスイ走る。
先日のグループ・ランで指摘された中から、
まずはお金のかからない方法を実践。
ややサドルを上げ、若干前に移動した。
これによりペダルを踏み下ろしたとき
物理的に踵がペダルより下がることがなくなる。
ついでに前傾姿勢が若干強まり
スピードの乗りがよくなった。
数百ワットの出力で自転車を効率よく動かすには、
さまざまなノウハウがあるものだ。
07/08/04 カボチャ雄花
庭のカボチャに２つ開花。
近づいてみると、どちらも雄花。
中で虫が働いている。
雌花があれば、受粉してくれるだろうに。
（第30週） 139.60km
今年の積算走行距離 2320.48km
07/08/03 保冷ボトル２
ライム水を冷凍庫で氷結させ、
出勤時にMTBのボトルホルダにセット。
ちょうど中間辺り、３０分経過した辺りで
さて飲もうかと手に取ると、
ほんの一口分しか融けていなかった。
通勤用には、氷と飲料をいれるべきだと分かった。
07/08/02 保冷ボトル
待ちこがれた青空と真っ白な雲。
昨日、関東地方の梅雨が明けた。
今日は九州に台風５号が直撃。
保冷ボトルなるものを入手した。
冷たい飲み物と氷を入れておくか、
水を入れて冷凍しておくと、
その冷たさが持続するのだという。
魔法瓶のようにはいかないだろうけど、
真夏の１時間ちょっとの通勤自転車には、
熱射病対策として役立ちそうだ。
自転車雑誌の夏特集によれば、
１時間で１リットルの水が
体から失われるらしい。
07/07/29 瓜の花
参院選挙投票から帰ってきてロードバイクを見ると、
リアタイヤの空気が完全に抜けていた。
タイヤを外し、チューブを引っ張り出して空気を入れてみると、
バルブの付け根から空気が漏れていた。
予備のチューブと交換して修理を済ませる。
庭の瓜もどきがさらに蔓を伸ばしている。
葉の陰に結構大きい黄色い花。
昼間はしぼんでいた。
花の下にはヒョロリとした茎が伸びていて、
将来実になるような姿をしていない。
葉はうどん粉病が蔓延している。
07/07/28 氷水
今週４日目の自転車通勤の朝。
２日続けて折畳自転車自転車だ。
ガシガシ漕ぐと、これでも巡航25～26km/h。
真夏日の予報に、氷水をボトルに入れ、
途中でちょびちょび口に含む。
ハンドルポストにとりつけたボトルケージは、
取り出しやすく収めやすい。
出社後シャワーを浴びて、マイ魔法瓶にお茶を入れる。
昼食時に冷水をコップ３杯。
午後、魔法瓶のお茶を入れ替える。
仕事を終え、今日の成果をメッセンジャーバッグに詰めて、
市ヶ谷の印刷所に届ける。
夜中の都内をのんびり漕いで１時間半後に帰宅。
ビールがうまい。ささやかな至福……
モッツァレラチーズとトマトのサラダ。
（第29週） 197.72km
今年の積算走行距離 2180.88km
07/07/26 玄武
今日のラーメン探検隊は、池袋南にある玄武へ。白虎ラーメン。
麺はいいけど、スープがいまいち。
今日は折り畳み自転車で出勤。
平均時速20.7km/h。
走行時間は1時間6分49秒だった。
07/07/25 更新
父の日に娘からプレゼントされたアメリカンモカ。
手回しでコーヒーを挽くとき、この香りが目覚めを誘う。
免許更新をした。
ICチップ内蔵カードになった。
個人情報を守るため、そして偽造防止のためとか。
ふたつの４桁暗証番号を使って、
読み取り機で本籍を確認する。
高齢運転者が75歳から70歳に引き下げられ、
高速道路のバイク２人乗りがＯＫとなり、
駐車禁止が民間委託、飲酒運転の厳罰化、
普通車、大型車に、中型車が加わった。
講習で流したビデオでは、
後部座席のシートベルトの大切さ（衝突実験）、
携帯電話による「意識の死角」も分かりやすかった。
自転車は自動車と同じ道路交通法に従い
左側走行せよと明示されていたのも、
時代の要望に合わせてのことだろう。
ＭＴＢのすり減ったブレーキシューを交換して、
暑い日射しの中、出社する。
途中でお気に入りのコーヒー屋に回り道して、
アメリカンモカを購入した。
07/07/24 ツール・ド……
久しぶりの快晴。ロードで飛び出す。
昨晩J-Sportsで見たツール・ド・フランスの峠コースの
イメージが残っている。
九十九折りの急坂をもがくようにして登り、
滑るがごとく麓に下る。
３つめの超級坂はスバルライン並の高低差を登る。
結構な渋滞の街中を気分よく走り、
大汗をかいて出社してみれば、
メータは平均時速22.6km/h。
走行距離は22.62kmだから、
走行時間は59分52秒だった。
シャワーを浴びた後、屋上に洗濯物を干す。
この季節には珍しく、富士山や秩父連山がうっすらと見えた。
07/07/20 37日ぶり
久しぶりの晴れ間。
久しぶりと数えてみれば、
自転車通勤もなんと37日ぶり……。
ずいぶんと間が空いたものだ。
ペダルの感触、体の筋肉の動き、
呼吸のようすをみながら、
ゆっくりと慣らし運転のように走る。
それでも気分的には、あっという間に到着。
気持ちよい汗をかいた。
８月５日は成田から銚子までグループで
ツーリングすることになった。
初めての団体行動。
それまでに暑さにも体を少し慣らしておかなければ。
07/07/14 雨天走行
毎日雨の予報が続く。
加えて週末は大型台風４号が九州に上陸し、北上している。
台風接近ニュースの中で、自転車の前後に子どもを乗せた母親が
強風に煽られているようすを映していた。
片手の傘はおちょこに。非常に危険な光景にヒヤリとさせられる。
東京も梅雨前線が刺激されて朝から雨。
それなのに今日は珍しく雨の中を自転車で出かけた。
ツバ付きキャップにポンチョをかぶり、
手には軍手、サーフパンツ、布ズックと濡れてもいい服装。
道路がところどころ冠水するほどの雨だが、
MTBで水を跳ね上げながら気分よく走った。
今週は2007ツール・ド・フランスの第３～第５ステージを観た。
フランスののどかな農村風景の中をカラフルな一群が疾走。
数人が飛び出すが、追いかける集団は
常にゴール前で追いつく計算をしているのだという。
ゴール直前のスプリントは超人だ。はぁ～。
雨が上がったら自転車のメンテナンスをして
夏本番の自転車通勤に備えよう。
ゲド戦記をDVDで観た。
もう一度観たいかといえば、そうでもない。
（第28週） 18.34km
今年の積算走行距離 1937.96km
スイム 0m（累計5,600m）
07/07/07 ご近所巡り
自転車は買い物程度。しばらく通勤に乗れていない。
走れば気持ちがよいのは分かっているのに、余裕がないのだ。
最近撮した写真を使って絵はがきを作った。
そのせいか、まめに手紙を書く機会が増えた。いいことだ。
N904iの文字入力で、T9漢字変換モードが便利と教えてもらった。
（「おはよう」と入力する場合，「あ」「は」「や」「あ」と4つのキーを押し，予測された候補一覧の中から希望する文字列の「おはよう」を選んで決定するという仕組み）とある。
携帯の文字変換もすごいものだ。
iPod nanoに音楽や写真をインストール。
聞きたい曲、見たい写真だけを入れるように気をつける。
音楽を聴きながら画像を見るだけでも、いい気分転換になる。
じっくり見たい写真は、N904iのmicroSDにリサイズした画像をコピーして持ち歩ける。
iTunes storeで落語や英語教材を購入、また興味あるブログから講演録（MP3）をＤＬして取り込んで、合間に聞いている。
（第27週） 9.50km
今年の積算走行距離 1919.62km
スイム 0m（累計5,600m）
07/06/16 紫陽花巡り
久しぶりの週末サイクリングで多摩湖へ。梅雨の晴れ間で快晴。富士山がよく見えた。（α3xiの300mmで）
（第24週） 132.93km
今年の積算走行距離 1910.12km
スイム 600m（累計5,600m）
07/06/09 入梅間近
自由学園記念講堂（設計／遠藤楽）。いまにも雨が落ちてきそうな雲行き。それだけに空気がしっとりしていた。（A200 B&W）
（第23週） 45.69km
今年の積算走行距離 1777.19km
スイム 600m（累計5,000m）
07/06/02 世界一……
無条件に面白い。「世界一」というのは、あとがきにもある通り著者の「最も強く印象に残っている」という意味だ。冒険好きにはたまらない。未知の世界への一人旅の醍醐味にわくわくする。
（第22週） 70.59km
今年の積算走行距離 1731.5km
スイム 0m（累計4400m） プール休館中
07/06/01 錆と最高速度更新
晴れるとの予報で、一週間ぶりに自転車出勤。
往路半ばにして大粒の雨。10分ほどで上がり、全身濡れたものの、社に到着するころには生乾きとなる
復路・青梅街道で猛スピードで追い越していくロード自転車あり。脚の回転数がぼくの倍はあるだろうか。信号ストップで追いつく。五日市街道に入って、平地最高速度計測地点で信号グランプリのごとく追いかけると、42.7km/hを記録。最高速度の更新。とすれば、彼は40km/hを優に超えるスピードで都内を走っているのだろうか。
07/05/26 花壇
自由学園女子部教室と花壇(A200)。羽仁もと子逝去50年記念展を見る。多くの言葉を残したが、生徒が墨字で書き出しているのを見ると、言葉は子どもたちの中に生きているのを感じる。
（第21週）167.96km
今年の積算走行距離 1660.91km
スイム 800m（累計4400m）
07/05/16 最高速度更新
明日館フェンスに咲くバラ＝ピエールドロンサール（DimageX）
月曜日に700mスイム。
火曜日の復路・平地最高速度計測値で41.8km/hを記録。
水曜日往路で26～28km/hの巡航速度。スイム500m。
夏に向けて体を絞り込むため、ややハードな負荷を課している。その成果はすでに出始めているのを感じる。
07/05/12 バイク＆スイム
今週は天気にも恵まれ、週３回自転車通勤。週末は自由学園まで往復と、結構走れた。
しかも、水曜日には500m、金曜日には600m、計1100m泳いだ。通勤中間地点にある上井草スポーツセンターの温水プールは、夜11時まで泳げるのでありがたい。１時間250円。バイク・スイム・バイクと、結構な運動量になる。これでウエストが締まると嬉しいのだが。
自由学園大芝生越しに見た図書館。
（第19週）159.43km
今年の積算走行距離 1400.81km
スイム 500+600=1100m（累計1600m）
07/04/21 久しぶりの晴れ間
冷雨が続いて、金曜日になってようやく晴れ間。各地で地震、発砲事件が連続している。
ベランダでようやく咲いた変わりチューリップ。（A200）
（第16）59.00km
今年の積算走行距離 1241.38km
07/04/15 神代植物公園
今年のみどりの日は５月４日だと入口に注意書きがあった。この日ばかりは毎年入場無料となる。例年この日を狙って散策を楽しむのだが、今年は前倒しで訪ね春を満喫した。（A200）
07/04/07 河口湖へ
花冷えの日々。春の装いでやや肌寒いが、走り出せば実に快適な季節。
３ヵ月でようやく1000kmを越えた。このペースでは5000kmには届かないが、これからはサイクリングも含めて距離が伸びていくだろう。体もすでに春モード、通勤もスピードに乗れるようになってきた。
デパートの一隅で（NikonFE)
（第14）160.64km
今年の積算走行距離 1105.23km
07/04/01 三ツ池公園
川崎までサイクリング。多摩川も春の風景。朝７時台の逆光。（Dimage X）
登戸で左岸（上流に向かって）に渡ると、ほぼ舗装された堰堤を走ることができた。ガス橋で右折、横須賀線を渡って再び線路沿いに東へ向かう。
本日の走行距離 69.64km
往路は追い風もあって、平均時速24kmをマーク。
07/03/31 新プリンタ
夜中に届け物をする日が続き、バイク利用が多くなった。
昨日CANONのプリンタPIXUS MP600が届いた。スタンダートオールインワンタイプで、WinとMacの両方から使え、スキャナーとの組み合わせでコピー、ＣＤへのプリント、カメラのメモリカードから直接写真プリントもできる。早速セッティングして印刷テスト。スピードも色も、80点というところか。
（第13） 46.28km
今年の積算走行距離 944.59km
07/03/24 多磨墓地の桜
今週東京は桜の開花宣言が出た。週末多磨墓地に行ってみると、ある通り沿いのみ満開。見頃は来週か。
（α3xi）
（第12） 2.55km（駅の往復のみ）
今年の積算走行距離 898.31km
07/03/10 早い春
今週はロードで２度出勤。交換したハーフクリップも具合よい。初めてのメッセンジャーバッグ、補助紐のおかげで腰の辺りで安定して走りやすいが、重い物はやはりザックの方が両肩に加重が分散されて安定するようだ。
春秋用のグローブにしたが、ウィンドブレーカーを脱ぎたくなるほど大汗をかく。体も冬眠から目覚めた感じ。平均時速は21.1km/h。
（第10） 91.83km
今年の積算走行距離 804.86km
とある日の散歩写真より。西荻窪から善福寺を経て吉祥寺へ至る。
西荻窪駅前商店街を抜ける（NikonFE24mm 以下別記ないものすべて）
07/02/10 白木蓮の蕾ふくらむ
ハクモクレン蕾。YASHICA Electoro35GTにフードをつけて撮影。
ロードが修理待ちのため今週はMTBで通勤。
（第06） 93.72km
今年の積算走行距離 477.65km
07/02/03 ロード修理と追儺祭
金曜朝、飛び出してきた若者の自転車にぶつけられた。ロードの後輪のリムがゆがんでしまったので、部品取り寄せ中。しばらくMTBでの通勤だ。
今日は午前中、府中の大國魂神社へ行くと、追儺祭（節分）。参道の両側は露店がずらり。親子連れが豆まきセレモニーの行われる本殿へ向かう。
Canonet QL17で撮影。参道はけばけばしい露店がびっしり並ぶが、モノクロで見れば風情もあろうか。
レストア時点でレンズの一枚に白濁が見られたが、それが思いがけない光のにじみを生みだし、味わいを出している。レストアカメラの思いがけない効用の発見だ。
（第05） 77.96km 後日掲載
今年の積算走行距離 383.93km
07/01/20 雪ちらり
OLYMPUS TRIP 35で撮影。ようやくピントが合った１枚。どうやったら合うのか、未だ慣れず。
昼間雪がチラチラ降った。冷え込む一日だった。
（第03週） 141.28km
今年の積算走行距離 237.82km
07/01/16 通勤風景
冬の通勤ルートから目に入る風景をKonica Revio（ASPカメラ）でワイド撮影した。
1997年11月発売
発売時価格 45,000円
型式 IX240ズームレンズ付AF全自動カメラ
レンズ コニカズームレンズ 24mmF4.0～48mmF7.6(5群5枚)
１．出発：小金井市野川（２９まで）
07/01/13 自転車通勤再開
ジャンクカメラの分解・組み立ての参考に購入したが、実例は一眼レフばかりでレンジファインダはなかった。レストアの道具や要領、考え方非常には参考になった。
暖冬だという。自転車通勤服装は一応通常冬装備だが、20分ほど走ると体の内側からポカポカしてきて、背中に結構汗をかく。いい運動だ。
（第02週） 96.54km
今年の積算走行距離 96.54km
06/12/23 クリスマス
いよいよ冷え込んできた。年の瀬だ。仕事の山も今週だった。ほぼ連日午前様の帰宅となった。何とか風邪もひかずに過ごせたのは、自転車通勤のおかげかもしれない。
夜中の仕事帰り、市ヶ谷の印刷所に届けた後、吉祥寺駅北口ロータリーの電飾に見入る。
（第48週） 101.11km
今年の積算走行距離 6201.49km
06/12/17 師走に走る
何かと忙しいのは師走のせいか。自転車通勤も１日のみ。その日、午前様となった帰り道に高円寺のむつみ亭（24時間営業）でブリの塩焼きを食す。
月曜日、オルガンと合唱のメサイアを聴く。ソプラノ独唱がすばらしく、来年は彼女のソロコンサートを聴きにいくことに。翌日amazonでヘンデル：オラトリオ《メサイア》ピノック版を購入。週末はメサイア三昧をしながら読書で疲れを癒す。
（第47週） 53.15km
今年の積算走行距離 6100.38km
06/11/25 善福寺川
昨夜は今年一番の冷え込み。途中でウィンドブレーカーを着込んだ。それもそのはず、今朝は関東各地で初霜、初氷を観測したという。写真は通勤途上の関町一丁目交差点からみた青梅街道のケヤキ並木。
とある晩、下落合から神田川を遡り、途中善福寺川（支流）を源泉の善福寺公園まで辿った。夜中の探検もまた楽し。
地図をクリックすると拡大表示。赤線が神田川→善福寺川ルート。青線は通常通勤ルート。中間に引いた赤い細線は先週の妙正寺川ルート。
（第44週） 147.75km
今年の積算走行距離 5754.42km
06/11/18 迷子 妙正寺川
カレーのスパイスセットを購入。さっそく本場の風味を楽しんでいる。
ある日の帰路、哲学堂公園近くから川沿いの道を辿ってみることに。薄暗い住宅地の中すっかりコンクリートで固められた川が蛇行を繰り返し、その両側に整備された道が続いている。
クリックすると拡大表示。妙正寺川ルートは細い赤線。青線は通勤ルート。
（第43週） 119.62km
今年の積算走行距離 5606.67km
06/10/28 平均時速記録更新
久しぶりの羽田空港。第３立体駐車場から第２ターミナルへの渡り廊下。
水曜日に通勤平均時速を更新した。23.3km/h。その帰り今度は平地で時速38kmを記録。
（第40週） 193.63km
今年の積算走行距離 5250.96km
06/10/15 自転車専用レーン？
共働学舎（今年からNOP法人化）の収穫祭に出かけ、山手通りの一部に写真のような自転車専用レーンを発見。いまだあちこちで拡張工事中なので、完成すればかなりの距離つながるのだろう。しかし、地元の自転車は歩道側も関係なく走っている。
ふと見上げると秋の雲。建物の形もおもしろかった。
06/10/15 折畳自転車ハンドル２
昨日に続いて折畳自転車の調整をする。折り畳むときにキャリア位置を動かせるように、昨日キャリアの下に取り付けたリア点滅ライトを、スイングアームの右側についていた赤い反射鏡を外した箇所に移動する。さらに変速切替の微調整を行った。そして往復14kmの小平霊園まで乗って様子を確かめた。
来週のサイクリングでキャリアに乗せる荷物をコンパクトにまとめられるように、復路ユニクロで小型のナイロンバッグを購入。
06/10/14 折畳自転車ハンドル
昨夕、後輩の家具展へ。鶯谷駅近く、日が落ちるのが早い。
今週は秋晴れの毎日。月曜日の巡航28km/h走行を、週末まで通勤で続けてみる。さすがに５日目の昨晩は疲労が足に来て重かったが、運動量が増えたためか体重が久しぶりに減った。間もなく今年も5000kmを超えるが、おそらく昨年の7000kmには及びそうもない。
今日は折畳自転車自転車に少し手を入れた。
（第39週） 218.97km
今年の積算走行距離 4912.76km
06/10/09 平均22.6km
是政橋と河川敷のススキ。
昨日は強風のためサイクリングを控えた。今日こそと思ったが、用事がたまっていていつもの長時間サイクリングは止めて、１時間だけと走りだす。
30m道路で関戸橋に出て、多摩川サイクリングロードを下り、是政橋から東京競馬脇を抜けて帰宅するコース。できるだけペダルを漕ぐ回転数を上げて28km～30kmの巡航速度を保つようにしてみた。信号ストップや向かい風、多摩川サイクリングロードでは大勢の人などが出ていて平均時速がなかなか上がらないが、まずはこのコースで時々タイムを計測してみようと思う。気持ちよい汗をかいて帰宅する。
本日の
走行距離 17.49km
走行時間 0:46:27
平均時速 22.6km/h
最高速度 54.3km/h
06/09/24 ステム交換
好天に誘われて、近所のホームセンターに行くつもりが、いつしか多摩川サイクリングロードへ。秩父の山がきれいに見えた。それじゃ、折畳自転車改造部品でも買いにいくかと、関戸橋先の自転車屋へ。午後は仕事の打ち合わせに自転車で。
本日の走行：29.02km
06/09/03 多摩湖へ夫婦で
午前中、夫婦で多摩湖までサイクリング。気持ちのよい季節。
奥の赤いのがカミサンの通勤自転車（６段変速）。手前がフォールディングバイク（６段変速）。
走行距離 43.95km
平均時速 14.8km/h
06/09/02 腱鞘炎か？
二日前から自転車のハンドルを握る左手に違和感。親指の付け根に痛みがある。原因は分からないが、腱鞘炎か。湿布して様子を見る。
今週はロード１日、MTB２日、フォールディングバイク１日。
（第34週） 180.93km
今年の積算走行距離 3679.87km
９月中旬の岩手県内サイクリング予定を立てている。
06/08/26 無線LAN設置
ベランダの朝顔が次々と花を咲かせている。
成長の後れていた庭のトウモロコシは、ついに枯れ始めた。いちばん育っていた実をもいで皮を剥いたところ。
朝から無線LANの設置を開始。
（第33週） 143.38km
今年の積算走行距離 3498.94km
06/08/12 タイヤ交換の効用
トウモロコシは４つの実が育ちつつある。ヒゲが茶色くなったら収穫だ。ヒゲの一本は粒ひとつとつながっているとか。
今週は台風余波で２日自転車に乗れなかったが、タイヤ交換したロードは快調。同じ漕ぎ具合でも、時速が数キロ上がった感じがある。
（第32週） 162.02km
今年の積算走行距離 3,264.81km
06/08/06 タイヤ交換
Webで府中四谷橋近くに自転車ショップY'sBIKE PARKがあることを知った。いつもサイクリングで多摩川を遡るときに通っている。自宅からおよそ11km（30分）だ。フォールディングバイクで出かけ、ロードの交換用タイヤ、チューブ、オフロード用メーター、指切りグローブなどを購入した。
本日の走行距離 21.70km
06/08/05 300km超/week
梅雨明けの一週間、５日続けて自転車通勤。おそらく自転車通勤を始めてから初めてではないかと思う。
日曜日の名栗湖サイクリングの影響か、火曜日に疲労感が高まって極端にスピードに乗れなかった。しかし水曜日からは体が動くようになって、平地で35km/hを越えるスピードも。
（第31週） 329.35km
今年の積算走行距離 3,102.79km
ところが、水曜日、後輪の空気圧が低かったので昼休みにチェックすると、またもやニップルが破断しているのを発見。
06/07/30 名栗湖往復
とうとう梅雨が明けた。久しぶりのロング・サイクリング。名栗湖へ。
これまで名栗湖は、復路を飯能へ下って輪行で途中まで引き返していたが、今日は初めて往復とも走った。念のため輪行復路を持参している。昨年の４月30日以来だ。
走行距離 104.58km
走行時間 5:37:44
平均速度 18.5km
最高速度 62.0km
峠越えに備えて、体力を無駄に消耗しない「頑張らない」走行に徹した。朝８時45分に出発し、16:15分帰着。最高速度は、名栗湖から名栗村への下り坂で記録。いかに急坂だったか分かる。
今日一日の水分補給は、合計3.5リットルを越えた。暑い季節は体が水分を欲する。
06/07/29 リップル破断３度目
長梅雨があけようかという天気がつづく。
強い日差しで、定点観測ケヤキも真っ黒に陰っている。
水曜日の朝、いつものように通勤にロードを引き出すとリアタイヤにロックがかかっている？？ またアレか。スポークを押してみると、果たしてリップルが破断してスポークが外れてリムがゆがみ、ブレーキに押しつけられた状態になっている。２年前の夏購入１ヵ月目、そして昨年の９月24日、そして今回と３度目。
金曜日に池袋ギャラクシーに持ち込み修理してもらう。破断していたリップルは２カ所あった。破断の不安を抱えて乗り続けるのはよくない。10万円自転車クラスにつけるリム前後セットで１万円という。それならといったんは決めるが、後に１万8000円と訂正があった。しかも乗っているロードのフロントはハブダイナモ組み込みだから、そのままでは無用の長物となる。リップル交換で済ませる。工賃2,000円。
さて、今週のトウモロコシ畑は。
４本残したうち、２本が実をつけている。
（第30週） 95.15km
今年の積算走行距離 2,773.44km
06/07/15 暑中お見舞い
梅雨は明けていないのに、今週は雨がほとんど降らず４日自転車通勤できた。残り１日はイタリアンで会食のため電車。写真はデザートのサクランボとシャーベット。暑中お見舞いに。
（第28週） 185.63km
今年の積算走行距離 2,678.29km
さて、庭のトウモロコシの発育状況は……
06/07/01 ディスプレイ切り替え器
今週は梅雨の晴れ間に３０度を超え、本格的な暑さとなった。
（第26週） 44.59km
今年の積算走行距離 2,492.66km
自宅の17インチ液晶にMacとWinを表示させる切り替え器と、ワイヤレスマウス。
今日は、Acronis True Image 9.0のマニュアルに目を通し、WindowsXPのブータブルメディアの作成を行った。いざ起動しなくなったときに、これを使うらしい。
06/06/17 XPを自宅に
梅雨に入ってベランダの百合が咲いた。
（第24週） 104.24km←近所の買い物
今年の積算走行距離 2,391.44km
昨日入手したDELLのＰＣに、ThinkPadT20からデータを移行し、机の右側に設置する。左側のMacG4との間にある１７インチディスプレイを両機で使うため、ディスプレイ切替器を導入した。手元スイッチでどちらの画面を表示させるか切り替えられる。
06/06/10 梅酢
和歌山産の芳香のよい大粒の梅の実が届いた。さっそく酢と砂糖で漬ける。今年のわが家の庭の梅の木は不作だった。
（第23週） 11.92km←近所の買い物
今年の積算走行距離 2,287.2km
06/06/03 ４日連続
梅雨の前の晴れ続き。ロード２回、MTB１回、フォールディングバイク１回と、４日続けて自転車通勤。ビールがおいしい季節になった。青梅街道の欅並木も日を追う毎に緑が深まる。
（第22週） 183.68km
今年の積算走行距離 2,275.38km
06/05/27 神田ぶらり
日本橋の帰りに神田をぶらり。山の手線ガード下におもしろい看板を目にした。
今週も週２回の自転車通勤。昨年同時期には3285.90km走っていた。今年はなかなかサイクリングへ行けないので距離が伸びない。まもなく梅雨に入る。
（第21週） 94.51km
今年の積算走行距離 2,091.7km
06/05/20 結婚式
長男の結婚式を執りおこなった教会。多くの方々の祝福の内に……。感謝。
天気予報はズレて、真夏の青空に気温も急上昇。夕立の後みごとな虹が出た。
（第20週） 90.51km
今年の積算走行距離 1997.19km
06/05/06 小石川植物園
東京一周のつもりでロードで出かけたが、多摩川は風強し。予報では最高気温25度とのことだが、乾燥しているのか気持ちよく走れた。
川崎まで下り、大森→品川→銀座→日本橋まで走ったところで、ふと上野に行こうかと思う。人込みの秋葉原、上野公園を抜け、根津に下り、東大横を登り、白山を下り、小石川植物園へ登る。しばし散策の後、再び走り出して、巣鴨→護国寺→目白、そしていつもの通勤路で帰宅する。
今日の走行距離は85.81ｋｍ。
（第18週） 94.81km
今年の積算走行距離 1906.68km
06/03/18 墓掃除
天気の移り変わりが早い。明日は雨というので、午前中に小平の墓地の掃除に行く。帰りにユニクロで買い物、そしていつもの一郎ラーメンを食べる。
ご近所の庭の大木
野川沿いの植え込み
（第11週）103.30km
今年の積算走行距離 1245.18km
06/03/11 春本番
曇り時々雨の予報が外れて、朝から晴れて春の陽気。ニュースでも12月１月が寒かったため、水戸の偕楽園の梅花も例年に比べて遅く、来週末あたりが満開見頃だという。
息子の引っ越しでレンタトラック借用のため、国分寺まで久しぶりにZERO BIKEを走らせる。
（第10週）90.07km 走行時間4:37:20 平均時速19.4km/h
今年の積算走行距離 1141.88km
06/03/02 白梅開花
白梅開花といっても、今日開花したのではないだろう。１３日ぶりの自転車通勤途上、定点観測梅木で今朝花開いていたのを確認したにすぎない。DimageXで撮影。
気温はさほど高くはないが、厳寒期の冷たさは感じない。春との服装の違いは、マフラーと厚手のオーバーズボン着用ぐらいだ。
この１３日間、久しぶりに電車通勤も数回楽しめた。２ちゃんねるから興味あるジャンルのテキストを取り込んで、Zaurusのビュワーでどこでも気軽に続きが読めるのだから、便利この上ない。それにしてもすごい書き込み量に圧倒されるばかり。
06/02/18 小雨に小雪
A200でハクモクレンの枝先の蕾にピントを合わせて撮った。今週は３日目の夜は途中から小雨、４日目の夜は小雪の中を走った。
（第７週）179.92km 通勤4日 Road
今年の積算走行距離 986.35km
06/02/11 トリノとA200
早朝のTVでトリノオリンピック開会式を観た。
昨晩、KONICA MINOLTA A200が届き、今日は試し撮りに小金井公園江戸東京たてもの園へ行く。
一通りマニュアルを読み、状況に応じて設定を変えながら撮影していく。レンズが明るく、28mm広角から200mm望遠まで手動ズームでさまざまな場面で使い勝手がいい。しかも手ぶれ補正つきなので、室内でも、望遠でも安心して撮影できるのが何より。
旧自証院霊屋全景を28mmで撮る。
同じ位置から軒先を200mmで撮る
（第６週）144.91km 通勤３日 ＭＴＢ＋Road
今年の積算走行距離 806.43km
06/02/04 PAGE2006
昨日は「メディアを活かす ビジネスコーディネーション」PAGE2005を見る。写真は会場のサンシャインシティコンベンションセンターTOKYOの移動廊下。
（第５週）50.66km 通勤１日 ＭＴＢ
今年の積算走行距離 661.52km
06/01/28 寒さも一段落
窓際のシクラメンも春の陽に輝いている。冬型の気圧配置がゆるみ、明日は高気圧に覆われるとの予報。
（第４週）141.90km 通勤3日ともＭＴＢ
今年の積算走行距離 610.86km
06/01/26 春の兆し
朝の通勤、井草の定点観測地点にて、梅の蕾を発見。
こちらも同じ箇所だが、キンカンの実がたわわに。
昨晩の帰り道、カランと物が落ちる音がして止まると、段差を越えた振動で、後ろの泥よけが途中から折れていた。プラスチック製だが、劣化と寒さで破断したのだろう。
06/01/25 凍結の恐怖
日曜日に降った雪が、路肩に凍結して残っている。自転車にとってはまさに地面が凶器と化している。昨日は、住宅地では所により道幅一杯に１０メートルほど凍結している箇所があり、自転車を押して通った。今日の帰りも、裏道は凍結している恐れがあるので、表通りを走った。それでも写真のように車線の３分の１ほどが凍結している箇所がある。あそこでブレーキをかけたら、ツルンと転倒間違いなしだろうと思うと、緊張で背筋がゾクッとする。
06/01/21 雪景色
今週も自転車通勤４日は、すべてロードで。水・木と北風が強く自転車は厳しい。寒さはあいかわらずだが、特に困ることはない。夏場より体重が2kg増えているのは、体が寒さに備えているためだろうか？
朝起きると小雪が舞っていた。散歩道で雪景色を撮った。
午後、東京神学大学を訪ねると、白の装いが美しい。
（第３週）180.20km 通勤４日
走行時間9:32:50 平均時速18.8km/h
今年の積算走行距離 468.96km
06/01/19 洋食屋
昨晩帰り道、いつも気になっていた洋食屋に入る。時刻はすでに22:30を過ぎていた。
「本日のおすすめ」にあったミニササミライスを注文。大盛りのご飯、味噌汁、漬け物、それに一口大のササミの唐揚げが８片が、たっぷり野菜とフライドエッグ、ミニスパゲッティと共に盛りつけられていた。
これで６３０円。様々なハンバーグ定食、カレーライス、揚げ物セットなどメニュー数も多い。どうりでいつも学生たちで賑わっているはずだ。
営業時間は17:00〜23:10、金曜休み。
06/01/14 暖かさ
暖炉に火を焚いた。新聞紙を丸めマッチで火をつけると、あっという間に薪に火がまわった。３時間ほど火を守る。新たな薪を加えると、仲間を得たように炎の勢いを増す。ときおりパチパチと爆ぜる音が耳に心地良い。火を囲む幸せなひととき。
夜中の帰り道、小雨が降り出した。しばらく濡れながら走って、まだ明かりがついていたラーメン屋に飛び込む。眼鏡が一瞬にして曇った。ここは外とは別世界。体が温まる。再び外に出ると雨は上がっていた。ペダルを漕ぎ出そうとフト目を上げると、暖かな光景がガラス越しに見えた。また寄ろうと思った。
（第２週）217.34km 多摩湖サイクリング＋通勤４日
今年の積算走行距離 288.76km
06/01/07 シフトケーブル切断
昨日の通勤途中の大欅と蔵。8:56am撮影。曇り空で冷え込んでいる。後10分で社に到着というところで、突然リアディレイラのシフトが効かなくなった。停車してみると、シフトケーブルが切れたようだ。フロントギアを低速にして、だましだましペダルを漕ぐ。
夕方池袋・ギャラクシーへ修理に。無理を言って閉店までに直して貰う。助かった。ケーブルのシフト部分で切れるという珍しいケースらしい。修理費用は部品代込みで1,302円。メカニカルな部分なので、この値段なら納得。
今朝は、タイヤに空気を加え、ブレーキワイヤーの張りを強めて気に入るタッチに調整、バックミラーのゆるみを締め付けた。
（第１週）71.42km
12月31日 大晦日
午前中吉祥寺へフォールディングバイクで買い物に。商店街にはHAPPY NEW YEARの看板が。駐車場はどこも満車だが、自転車の駐輪場は空いている。ポカポカ陽気の中、ゆっくりと今年最後のペダル漕ぎ。
さて、来年はどんな年になるのだろう。
（今週）70.33km
（１月から）積算距離 7640.09km
12月24日 クリスマスイブ
今年一番活躍したフォールディングバイクの乗り納めとして、通勤に乗る。9:30、途中のブロック塀に自分の影が映っていたので撮影する。陽の高度が低いのがよくわかる。
復路は冷たい向かい風に煽られた。帰宅直後、自宅屋上から見た西の空。
（今週）92.74km
（１月から）積算距離 7569.76km ついに7,500kmを超えた (^^v
12月17日 さぶかった
12月16日朝の出勤途中、日陰の車の屋根やガラスが真っ白に凍っている。数年ぶりの寒波という。
17日徹夜明けの新青梅街道。朝６時15分ごろ、帰宅途中で振り返るとまもなく日の出。西の空には大きな月が沈もうとしていた。
７時、強烈な朝日に照らされて真っ赤に燃える街路樹。郊外に向かうにつれて冷え込みは厳しくなり、耳とつま先が痛い。のんびり漕いでいるが、体や手は温かい。帰宅後熱い風呂に入ってひとごこちついた。
（今週）176.94km 走行時間 9:47:29
（１月から）積算距離 7477.02km うむ、7500kmは一往復で超えそう。どこまで伸びるか楽しみ。
12月14日 氷結
天気予報では最低気温２度と言っていたが、朝は霜柱が立ち、露天駐車の車の窓や屋根は白く凍っていた。郊外では氷点下だったのかもしれない。さわやかな冷気の中を自転車で走る。鼻がつんとする。すぐに体内からポカポカしてくる。マフラーで顎と喉をかくす。ヘルメットから出ている耳は寒さは感じないが、到着後熱を発しているように暑い。
冬の空。
昨晩はつま先が痛くなるほど冷えた。帰宅後お風呂に飛び込むと、体の内側は温かいのに、手や体の前面が冷え切っていたのが分かる。血液が温まるまでお湯から出たくない季節だ。
12月10日 黄色
武蔵野八幡宮の大イチョウの黄葉が朝日に輝く。
寒さが本格化して、マフラーを着用。体が寒さに順応してきたせいか、10分も走ると体がポカポカしてくる。
今週は天気がよく、４日自転車通勤。今年中に7,500kmまで届くか。
（今週）187.20km 走行時間 9:58:31
（１月から）積算距離 7300.08km
12月３日 Mac三昧
（今週）90.34km 走行時間 4:44:52
（１月から）積算距離 7112.88km
連日帰宅が午前様で、天気はよいのに自転車にはあまり乗れなかった。その代わりというか、このところMac三昧だ。
以前から注目してる旅フォトグラファー・三井昌志君の新しい旅行記＋写真「素顔のアジア」と卓上カレンダーが届いた。彼のWebサイト「たびそら」に注目。
11月26日 Mac三昧
写真は皇居・田安門近く、靖国神社横、九段坂脇のイチョウの黄葉。珍しく都内を車で走行中に信号停止で撮影した。
今週は天気はよかったのに、月曜日のみ自転車通勤。でも、今年の積算走行距離がついに7,000kmを超えた。
（今週）43.50km 走行時間 2:24:20
（１月から）積算距離 7022.54km
今日、ついにMacOSXを使う環境を手に入れた。何と一気に10.4だぞ。でも金欠病だ～。ああ、正月休みにいじり倒すのが楽しみ (^^;
11月19日 吹上峠で引き返す
初冬の東京の最低気温は８度。名栗湖を目指すが体が重く、成木街道に入って吹上峠手前で珍しく引き返してきた。
朝の多摩川サイクリングロードに出たところで、奥多摩の山々やうっすら雪をいただいた富士山が大パノラマ。＊写真は途中からシグマリIIIでアップ。
4月17日の名栗湖
4月30日の名栗湖
名栗湖map←GoogleMap編集テスト
11月１日からココログの利用可能なディスク総容量が50メガバイトから5,000メガバイトに増設された。今までのペースでは一生かかっても使い切れない。今回から写真のリサイズや縮小率をゆるめることにした。アルバムも一時は容量節約のため他の無料blogに預けていたが、元に戻した。
（本日）
走行距離 77.97km
走行時間 4:15:55
平均時速 18.2km
（今週）168.45km 走行時間 8:51:31
（１月から）積算距離 6979.04km
11月12日 秋の冷え込み
（今週）188.15km 走行時間 9:29:08
（１月から）積算距離 6810.59km
週後半、いよいよ冷え込んできた。今日は木枯らし１号だとか。自転車雑誌で体幹（背骨・骨盤）につながる筋肉を使って走れという記事を読み、少し意識して走ってみた。
11月1日 街路樹色づく
いつもの交差点。欅の街路樹が色づき始めた。空気がさわやか。そろそろウィンドブレーカーとオーバーズボン着用しはじめてみるが、走り出しはいいものの、途中から汗がでて、到着する頃にはけっこうな汗をかいている。脱げば体は冷えるだろうし。どうしたものか迷う所。
10月28日 朝ＭＡＣ？
アサマックというのだそうだ。おじさんは知らなかった。いつものダブチとポテトを所望したら、朝マックメニューからしか選べないという。仕方なく、写真の２点を注文して、バックパックに放り込んで出社したのであった （汗）。
10月15日 ZeroBikeで買い物
久しぶりにZeroBikeを出して、買い物に走る。今週の走行距離を加えて、ついに１月からの積算距離が6000kmを超えた。
（今週）136.41km 走行時間 6:53:21
（１月から）積算距離 6072.03km
10月12日 秋晴れ
久しぶりの晴れ間。まさにこれからが自転車の季節。秋の色、匂い、空気を楽しみつつ走れる。
先日ロードのハブダイナモ用ライトの接触不良を直したら、今晩は久しぶりに明るく道路を照らしてくれた。
10月2日 麻生区ポタ
今日はフォールディングバイクで川崎市麻生区をポタリング。
地図を見る
（コース）自宅→稲城大橋→よみうりランド→金程→新百合ヶ丘→王禅寺→白鳥→黒川→若葉台→稲城大橋→自宅
（走行距離）約42km
10月1日 部品交換とエピソードIII
早朝から２時間かかって、今週届いた部品を取り付け交換した。写真はロードの新しく履き替えたタイヤと、交換したチェーン。それに錆が出ていたリアブレーキワイヤーも交換。
（今週）64.78km 走行時間 3:19:32
（１月から）積算距離 5797.96km
9月30日 ハーフクリップとライアバード
今週初めての自転車通勤日。日に日に秋の気配が深まってきているが、まだ半袖Ｔシャツに半ズボンでも汗が出る。空気が乾燥しているので気持ちは非常に快適。
届いた部品の中から、今朝はロードバイクにハーフクリップをペダルに取り付けてみた。写真はクリップの重さで前ペダルが前下がりになっている。
9月24日 スポーク破断
日曜日に風張峠150km超が効いて、連休の谷間の週にも関わらず距離は走った。
木曜日朝、いつものようにロードで出かけようとすると、リアタイヤがブレーキシューにこすれている。車輪が左右にぶれていた。さてはと思ってスポークを一本ずつ押してみると、果たしてその一本がリム側の端で破断していた。（今週）258.47km 走行時間 14:34:04
（１月から）積算距離 5633.18km
9月17日 抜歯
月曜日から水曜日は走ったが、木曜日に親知らずを抜歯したため以後乗らず。運動、飲酒、入浴は避けるようにとのことだった。火曜日の朝、信号待ちしていると挨拶してきた通勤ニストがいた。新車に乗っているので聞いてみると、盗難にあって新車購入２日目だという。お互いに気をつけてと分かれた。
（今週）136.24km 走行時間 6:53:28
（１月から）積算距離 5374.71.47km
今日はツールド・スイスの最終日の模様をテレビ観戦。氷河の見える美しい山岳コース、100kmを３時間で走る。登りをダンシングでグイグイ登っている姿は圧巻。しかも下りでは100km/hを超すスピードが出るとか。平地でも50km/hを出しているようだった。
9月3日 長い影
土曜日の仕事帰り、夕方5時。西に向かう道路はちょうど太陽が正面で夕陽がまぶしい。影が手前に伸びている。空は明日の天気を約束しているようだ。
1月からの積算走行距離が五千kmを超えた。1年の3分の2を過ぎたところだから、今年は7000～8000kmになるのかな。これから涼しくなれば休日のサイクリングの距離も自然と伸びるから、8000kmもあながち夢ではないかも。
（今週）182.38km 走行時間 8:58:07 平均時速 20.3km
（１月から）積算距離 5007.58km
8月28日 泥よけ
ブルホーンバイクに泥よけを付けた。これで雨が予想される日でも気兼ねなく乗れる。ゴムバンドで固定してあるだけなので、輪行のときは簡単に外せるので安心。
このロードレーサータイプ（シクロクロスに分類されるか）の自転車を購入したのが昨年の８月13日。すでに１年間を経過している。通勤しつつ、奥多摩、陣馬高原、大洗への輪行、東京一周などサイクリングを楽しむようになった。購入直後の写真
８月26日 台風11号通過
昨夜東京湾を通過した台風11号は、街路樹の小枝を道に落として行った。写真は自宅脇の野川。雲間から青空がのぞき始めている。しかし蒸し暑い日だ。
ひさしぶりにWebで自転車用品を注文したものが届いた。週末に試用してみるつもり。
8月20日 あっという間
暑い暑いと思いながら今週もあっという間に過ぎてしまった。早い！
天気が不安定だが、自転車通勤も雨に合わずMTBで２往復。途中の百日紅が花盛り。
水分を多めに摂っているが、幸いにも体重は今までの最低ラインを維持している。
（今週）91.00km 走行時間 4:40:48 平均時速 19.4km
（１月から）積算距離 4686.66km
PanasonicLumixFX8は雫石の父に贈った。喜んで使っているようだ。一安心。
8月13日 夏夏
今週はどんよりした曇りが続き、雷雨もあった。
（今週）90.77km 走行時間 4:40:01 平均時速 19.4km
（１月から）積算距離 4595.66km
久しぶりに電車通勤の帰路、駅から自宅までの途中にある竹林の中の坂道。街路灯がゆくてをかすかに照らす。
昨日購入したPanasonicLumixFX8のマクロ撮影。
8月4日 今年いちばん
一昨日今年一番汗と書いたが、今日はそれを更新する汗をかいた。体が暑さに慣れてきて自然と汗がよく出るようになったのか分からない。朝７時半には27.5度、南からの風で湿度は高いという。汗は頭から額、眉、瞼と伝ってしたたり落ちる。腕や上体は風で汗が蒸発しているらしく濡れていない。出社してシャワーを浴びると、パンツは汗でぐっしょり濡れているから、やはり全身で汗をかいているに違いない。冷やしておいた麦茶を飲み、昼食後ラージサイズのアイスコーヒーを飲み……水分補給は続く。喉が渇いてから飲むのでなく……と熱中症対策は言う。欲するままに飲んでいると、お腹がガブガブになるが、それでも体重は一定のままだ。写真はお昼の空にそびえるメトロポリタンホテル。
明日から田舎に行くので、今週の自転車通勤距離は今日まで。
（今週）193.97km 走行時間 9:36:24 平均時速 20.1km
（１月から）積算距離 4504.89km
8月2日 夏本番
８月に入って、雲間から覗く太陽は肌をジリジリ焦がすように強烈。昨晩は涼風があってよく眠れたが、今朝の往路は蒸し暑く、自転車通勤では今年一番汗をかいた気がする。汗がフレームにしたたり落ちて塩の結晶が浮かんでいるのが見える。水分補給用に今日は水にライムを少し加えてきた。体重は一定していて減る様子はみられない。体調は良好。
7月30日 暑中走行
台風で２日乗れなかったが、乗れた日はうだるような暑さ。天気予行でも熱中症に気を付けなさいと毎朝連呼している。出かける前に水分補給怠りなく、かといって頑張って漕ぐ気力も起きず、涼風を感じる程度にゆっくり走ったので、気分的には爽やかだった。これがオートバイだとヘルメットの中まで汗をかいて気持ち悪いのだ。
（今週）141.37km 走行時間 7:46:56
（１月から）積算距離 4452.29km
今日は同居両親のトイレ便座をウォシュレットと交換した。わが家で５月に一度経験した作業なので、パズルのような配管工事も迷うことなく、わずか10分で完了。
7月28日 腕にしがみつき
フォールディングバイクで出社。日射しは強烈だが、風はさわやか。木陰を選んで走ったり、信号待ちしたり。
昨晩街路樹の下を走っていると、腕に何かがしがみついてきた。腕を振ると、蝉が後ろに落ちていった。まだ飛べないやつだったのかもしれない。夏の一コマ。
写真はちょうど中間地点の千川上水緑道。
7月27日 台風一過
台風７号が足早に通り過ぎ、今朝は抜けるような青空。今週はじめての自転車通勤に、20インチのフォールディングバイクで走った。収めていた段ボール箱が雨に濡れてしまったので、乾かす必要もあるだろう。
写真は西武多摩川線。
7月23日 300km超/week
夕方４時半過ぎ、東京で震度５程の地震があった。十数年ぶりの大きな揺れだそうである。ちょど200人程度の試写会場で遭遇、揺れが次第に大きくなりどこまでゆくのかと驚いた。
今週は月曜日の100km超走行をはじめ、お天気続きだったので火曜日から土曜日まで連日Roadで自転車通勤を重ね距離をかせいだ。東京は曇りでそれほど暑くならないので楽だった。脚が動くようになったせいか、巡航速度は28km/h〜30km/hと好調を維持している。
（今週）333.76km 走行時間 15:59:00 平均時速 21.0km
（１月から）積算距離 4310.92km
夏の海へリンク
７月16日 梅雨の合間
今週は梅雨の合間をぬって自転車通勤で３往復。
（今週）148.99km 走行時間 7:22 平均時速 20.2km
（１月から）積算距離 3977.16km
間もなく4000kmを越える。
7月9日 ＤＰＦ
東京ビックサイトで開催中のデジタルパブリッシングフェア、東京国際ブックフェア2005、国際文具・紙製品展をつづけて見る。広大な会場に数多の出店があり、日進月歩の技術と、熱気に大いに活力を得た。
その帰り道、昨朝89歳で亡くなった随筆家の串田孫一氏の通夜へ。
今週は梅雨空が続き、空の変化が目まぐるしく、ようやく金曜日に自転車通勤。久しぶりだったせいか、脚にエネルギーが補充された感があり、スピードに乗れた。
（今週）45.72km
（１月から）積算距離 3828.17km
先週末に修理に出した京ポンが戻ってきた。何をどう修理したのか分からないが、Ｅメールを受信できない症状は同じ。試しにＰＣでウィルコムのメールボックスにアクセスして溜まっていたメールを削除したら解決した。
7月2日 PHS故障
今週は梅雨らしい不安定な天候が続き、自転車通勤は２日のみ。
購入して７ヵ月の京ぽん（phs）がＥメールを受信できなくなった。メモリが一杯と嘘をつくのだ。修理に出している間、代替機もない。
（今週）105.14km
（１月から）積算距離 3782.45km
6月25日 長太郎ユリ満開
朝から25度を超えている。西の方は空梅雨。５月28日には蕾だった長太郎ユリも満開に。
５月29日に収穫した梅の実で、梅酢を作ったが、もう飲めるようになった。オンザロックできゅっとうまい。
24日は、月末の金曜日のせいか新青梅街道は渋滞。自転車はスイスイ。
（今週）66.00km
（１月から）積算距離 3677.21km
6月13日 今日の走行
今日はRoadで出社。往路は1:05:10で平均時速21.1km/h。
復路は1:02:34。
往復走行距離45.43km、平均時速21.3km/h。
暑い一日で往復とも走行中から汗が出た。一週間ぶりの走行で体も軽く快調。
6月1日 ZERO BIKE購入
ZERO BIKE購入！ 夜行バスに持ち込めるコンパクトさ。
組み立てて、空気圧調整をして走ってみると、さほどのふらつきもなく、漕いだだけ適度に進む。ちなみにペダル一回転でどれだけ進むのかという比較サイトを見ると、ZERO BIKEは、ペダル１回転で進む距離が 383cm。ハンドルの高さも、サドルの高さも調整幅がかなり広く、好きなポジションを得られそう。
5月25日 電車通勤
昨晩も雨だったので自転車を置いて電車で帰宅。今朝好天の中電車に乗るが、自転車の方が何倍も気持ちがよい。唯一の取り柄は、Zaurusで本が読めることぐらい。
写真は、駅に向かい途中のハケの小道。
5月23日 チョコレート
スイスからのおみやげチョコ。わずか１センチ角のサイコロ状。可愛いので写真に。
ヘルメット（アレクレス）に釣り用具店で購入したシマノの偏光グラスを取り付けた。本来はキャップのツバ先に固定して使う物だが、うまいぐあいにヘルメットに固定できた。これで夏場のサングラスとして使える。
今日の往路は走り出した直後にものすごい土砂降りとなり、急遽雨具を着込んだが、激しい飛沫で周囲が見えない。これは危険と雨宿り。10分ほどしたら峠を越したので走り出し、中間地点を過ぎた辺りから雨は止んだ。
5月21日 川越へ
川越市立美術館で開催中の「巨匠たちのパレット＆絵画展」へ行く。安井曾太郎、中川一政、野口弥太郎、朝井閑右衛門、荻須高得、三岸節子、脇田和、島田章三、野田弘志、斎藤研、絹谷幸二、安田時彦など好きな画家がズラリ。常設展には先日個展でお目にかかったばかりの創画会の池田幹雄氏の大作が五点ほど並び壮観だった。
フォールディングバイクで花小金井まで走り、西武新宿線で本川越へ。小江戸と言われる店蔵の町並みを見ながら歩いたり走ったり。展覧会を見て、ラーメンを食い、午後の予定の場所へ再び輪行。
（今週）走行距離 198.98km 走行時間 10:36:56
（１月から）積算距離 3132.57km
5月20日 クールダウン走行
マーガレットの群生
今日はフォールディングバイクで出社。
（本日往復走行）
走行距離 45.63km
走行時間 2:35:15
平均速度 17.6km
運動の後はクールダウンが大切。軽く体を動かすことで血液の流れを整え、運動で筋肉の中に少なくなったエネルギーや酸素を改めて補給することができるという。今日の走行は、名付けて「クールダウン走行」。今週の蓄積した疲労感をぬぐうためのゆとり走行だ。
5月19日 進む
敬愛する師の掛け軸から。明日への歩みを感じる勢い。
今日は夏日との予報。Roadで出かける。出社してみれば大汗。汗の引く時間が伸びる季節。日焼けを避けるため、クールマックスの長袖着用。
5月18日 ツタ
日本海側を低気圧が北上し、南風がそれに吹き込むため関東は風が吹き荒れている。今日のような日は迷わずどっしりしたMTBだろう。
昨日から走った後に汗が噴き出るようになった。その分、水分補給も必要だ。
5月17日 きゃべつ畑とタイム
久しぶりにＭＴＢで出社。
（本日往路）
走行距離 22.77km
走行時間 1:04:59
平均速度 21.0km
最高速度 40.1km
やはり車重が堪える。それでも昨日のリズムで漕ぎ、到着してみれば当然ながらフォールディングバイクよりは速い。
これで３台そろい踏み。それぞれの通勤片道所要時間は以下の通り。まあこんなものでしょう。
Road 1:01:36
MTB 1:04:59
フォールディングバイク 1:09:10
ちなみに歩きと電車なら 1:10:00
更に通勤時間帯の車だと 1:30:00
（本日復路） 走行距離 22.29km 走行時間 1:02:55
なぜか脚に力が漲り呼吸も楽で、MTBでは最短時間更新かもしれない。帰りも大汗かいて、ついに体重も近年最低に。
☆きゃべつ畑。昔なら蝶々が飛んでいたものだが。
5月16日 新メータで
フォールディングバイクのメータを交換したところで、初出勤の記録。
（本日往路）
走行距離 22.99km
走行時間 1:09:10
平均速度 19.64km
おお、２０インチにしては立派なものではないか。巡航速度は22～24km/hは出ている。
（本日復路）走行距離 22.74km 走行時間 1:09:16
なんと往路と６秒しか違わない。平らな道路で一生懸命漕ぐと28～30km/hまで出ることもあった。
5月15日 ジャガイモの花
ジャガイモの花
薄日が差したので深大寺までフォールディングバイクでのんびり散歩。
（今日）走行距離 15.53km
走行時間 1:04:26
平均時速 14.4km
最高速度 30.1km/h
深大寺参道のお土産屋。なんと財布を忘れてきたので、饅頭も買えず (--;
5月14日 パトカー
☆息子にもらった携帯ストラップ。メールの送受信で赤色灯が点滅するすぐれもの！
先週注文した排熱用換気扇が届いたので、屋根裏に登って設置、配線をする。試験動作も無事終わり、音の静かさに満足。この夏の暑さ対策に少しでも貢献できればよい。
余っていたワイヤレスタイプのメータを、ブラケットセンサーキット（標準セット）を取り寄せ、フォールディングバイクの簡易メータと交換した。これでRoadとMTBで兼用しているメータと同じ精度で計測できるだろう。
（今週）走行距離 90.66km
走行時間 4:16:01
平均時速 21.2km
最高速度 39.3km/h
（１月から）積算距離 2933.59km
5月5日 東京一周ポタ
今日はフォールディングバイクで東京一周。好天に恵まれ朝８時に武蔵小金井の自宅を出発して府中本町まで走り（赤線）、南武線で川崎へ輪行（青線）。品川（天王洲アイル、品川インターシティ）、新橋、銀座、日本橋、浅草橋を抜けて浅草で昼食。６号線で荒川に出て、荒川サイクリングロードを上流へ。和光市から東京外環状自動車道の脇道で大泉へ出た後、東伏見を抜けて午後４時帰着。
（本日）走行距離 87.09km
☆クリックすると拡大表示
5月3日 練馬区立美術館へ
庭掃除、ウォシュレットの交換取り付けを済ませ、午後、練馬区立美術館へフォールディングバイクで向かう。片道およそ17km。宮迫千鶴さんの作品が楽しい。
美術館入り口。
☆パンフレットと入場券。
5月2日 もっこうばら
雨の予報が外れたので、自転車で出勤。ロードで久しぶりに23kmを1:01:36。平均時速22.3kmと調子がよかった。昨晩見たツールド・何とか（オランダを走っていた。しかも石畳が含まれていた）のリズムで漕いだせいか、土曜日の名栗湖サイクリングで足に力が入るようになったためか分からない。
復路もなんだか力がみなぎるような感じで、信号ダッシュで加速すると35kmまで上がる。そんな調子で経過時間は1:01:47。なんと往路と11秒しか違わなかった。
☆もっこうばらが満開。
5月1日 強風の中
多摩川サイクリングロードを北上するが、大木を揺らすほどの強い風が、追い風、横風、向かい風となって自転車を翻弄する。昨日の名栗湖サイクリングの疲れからか、強風におあられたせいか、さっぱりスピードに乗れない。かなりののんびりペースとなった。
どこまでというあてもなく、出発から23km走ったところで12時となり、ちょうど堤防の影に風がよけられるベンチがあったので、ここでバーナーに火を点けてお湯を沸かす。拝島辺り。しばらくするとハイキングの青年が横のベンチに陣取り、同じようにバーナーに火を起こした。同好の士はいるものだ。
（今日）
走行距離 46.27km
走行時間 2:42:27
平均時速 17.1km
最高速度 30.4km/h
4月30日 名栗湖へ
今日はフォールディングバイクで名栗湖へ向かう。前回４月17日はロードだったが、どれだけ走れるだろうか。結果として、多摩川サイクリングローででも、峠越えの坂道の上り下りも、まずは問題なし。平地では５～６速、緩坂なら３～４速、急坂なら１～２速で対応できた。下りの急坂ではメータ読みで時速52kmを超えた。これぐらいのサイクリングなら充分有用と思った。
おだやかな天気で、それほど大汗もかかなかったが、往復で昼食のラーメン、コーヒーも含めると、１．５リットルほど水分を摂っている。にもかかわらず帰宅後の体重は今までの最低を記録。
（本日）走行距離 88.88km
（今週）走行距離 300.57km
（１月から）積算距離 2680.21km
帰りは飯能駅から東久留米まで輪行した。
羽村堰の水流。
４月29日 折り畳んだ状態
フォールディングバイクを畳んだ状態。
重量約11.6kg。折り畳んだサイズは、794×406×660mm。
右側。サドルは180度回転させて、下げてある。ボトルケージはサドルポストからハンドルポスト左側に移動し、固定ベルトで取り付けた。
左側 畳むときにバーエンドバーがスポークに干渉しないようにの取り付け角度を調整すると、最小限の幅に収まった。六角レンチでネジをゆるめる手間が若干増える程度だ。ハンドルポスト左側に設けたボトルケージも干渉していない。
4月27日 バックミラー
前照灯（LED１灯点灯・点滅切替可能）、サドルバッグ、ボトルケージを取り付け、バックミラーを交換。サドルポストにいろいろ取り付けたので、折り畳み時はサドルをポストごと外して輪行袋に入れるか。畳んだときのスタンドも必要かもしれない。
右ハンドル周り。バックミラーは、以前購入してあったものをバーエンドバーの先端にプラスチックベルトで固定した。先日切ったグリップゴムの端が、バーエンドバーの先端の穴にぴったりはまった。
フォールディングバイクのハンドル改造
フォールディングバイクのハンドル高が調整できない構造だったが、もう少し低ければよいのにと思っていた。
Web（YAMAHONで行こう）に同様のフォールディングバイクのアヘッド化改造の話が出ていたので、参考に部品を取り寄せた。（改造は自己責任で）
ついでに重たく感じるタイヤを細身に変更する。（1.75→1.5）
4月２４日 宮ケ瀬湖
神奈川県唯一の村、清川村にある宮ケ瀬湖へ向かう。多摩川を稲城大橋で渡り、稲城駅から京王相模原線で橋本まで輪行（290円）。走り出していくつかアップダウンを繰り返して、１時間でダムの上へ。湖を一周して相模川まで戻り河原で固形燃料を炊いて遅めの昼食。２時に出発して、４時に帰宅。
（本日）走行距離 80.71km
適度なアップダウンあり、よいコースだった。フォールディングバイクのハンドル改造後、はじめてのサイクリング。ハンドルの位置関係が改善され、非常によい。交換したタイヤの調子も問題なし。
4月23日 夕焼け空
泊まりの仕事を終えて、夕焼けを追うようにして帰宅する。
今週は日曜日の名栗湖から始まって水曜日の雨と昨晩の泊まり以外５日自転車で走った。１日平均50km余。
（今週）
走行距離 264.44km 走行時間 13:0744
平均時速 20.1km 最高速度 59.9km/h
（１月から）積算距離 2379.75km
4月17日 名栗湖
昨年途中まで行った名栗へ向かう。目的地は名栗湖。
☆８時30分出発。多摩川に出て、羽村まで遡り、東青梅から黒沢を抜けて名栗村へ向かう。名栗湖畔で昼飯を食べて、西武線の飯能駅へ下る。輪行でひばりヶ丘まで（３３０円）行き、そこから小金井まで走る。天気は寒くなく暑すぎず、風も適度でサイクリングには最高だった。
（本日）
走行距離 83.91km 走行時間 4:07:27
平均時速 20.3km 最高速度 59.9km/h
4月16日 夜桜
昨日の自由学園明日館の夜桜。
Dimageを看板の縁に固定して長時間露光。
（今週）
走行距離 95.40km 走行時間 4:59:51
平均時速 19.0km 最高速度 45.6km/h
（１月から）積算距離 2115.31km
通勤路のちょうど中間地点の関町一丁目交差点。青梅街道の街路樹も緑をまとっている。春の暖かさ本番で、しっかり汗をかいた。4月14日 新緑
３日続いた春の冷たい雨が上がり、快晴の中ロードで出社。街路樹が一斉に葉を広げた。つい先日まで裸の枝だった欅も、今日は緑をまとっている。太陽も高くなった。
ちなみにこの写真は３月２日撮影。
モクレンも花は散り、瑞々しい葉が広がり始めた。
4月9日 多摩サイポタ
☆今年初めて多摩川サイクリングロード（通称多摩サイ）をフォールディングバイクで走る。川沿いの桜はほぼ満開。人出も多い。
睦橋から秋川沿いに、里山の春を満喫。
☆２時間漕いでちょうど12時。ここで昼食とする。固形燃料でお湯を沸かし、ラーメンを茹でておにぎりと食す。
帰りは向かい風。それでもフォールディングバイクは結構走った。これなら今秋予定のしまなみ海道もこれで行けそう。
今日の走行距離 62.09km
（今週）
走行距離 111.74km
（１月から）
積算距離 2019.917km
4月8日 横浜
横浜市内の歩道に埋め込まれたタイル。自転車が日本で初めて走った街だとか。
赤レンガ倉庫のガラスボックス席で一休み。
☆コスモワールドのコスモクロック21・大観覧車からの眺め。高所恐怖症の人は見ない方が……。
明日館の
桜の根元も春爛漫 
モクレンは葉が出始めた 4月6日 桜名所その１
今日はフォールディングバイクで出勤。回り道をして、桜の名所・小金井公園を走り抜けてみた。７分咲きというところ。老人グループでにぎわっていた。
途中でバックミラーの新しい取り付け方法がひらめいた。バーエンドバーの先端キャップが外せたので、これでどうだっていう感じ。自己満足にすぎないが……。
目白の桜も３分咲きというところ。予報では暖かな日が続く。
南池袋の読んで字のごとく、入口看板。
今日は担々麺。4月2日 バックミラー装着
フォールディングバイクにホームセンターで購入したMTB用バックミラーを少し加工して装着。バーエンドバーと干渉しない位置として試行錯誤してこうなった。
後方認識、ハンドル操作、乗車動作に悪影響はない。
肝心の折り畳みでも、どこかにぶつかることなく収まった。ペダル脇にミラーが見える。
（今週）
走行距離 190.08km
走行時間 10:12:32
平均時速 18.6km
最高速度 43.6km/h
（１月から）
積算距離 1908.17km
カルボラーナ
濃厚だったズコット3月31日 新サドルと桜
新しいコンフォートサドルに交換。ワンクリック脱着式サドルバックも装着できた。バッグの後端の小さなカウベルは、自転車接近を音でも知ってもらうため。外したサドルは破けていたＭＴＢのサドルに流用。
☆通勤途上から見える桃花？を、回り道して撮影。真ん前のコーナーミラーに自分の通勤姿が初めて写った。厳冬期との違いは、マフラーを外したことと、手袋がフリースから薄手になったぐらい。
☆やはり通勤途上で。気の早い桜か杏？が満開。菜の花も咲いていた。気象庁は午後、東京でサクラが開花したと発表した。平年より３日、昨年より１３日遅いという。
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3月30日 春陽
久しぶりにロードで出勤。同じ漕ぎ加減で、フォールディングバイクは時速15～18km、ＭＴＢは20～22km、ロードは25～28kmといった感じ。
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3月26日 お台場へ
今日はフォールディングバイク（折り畳み自転車）で輪行。東京半周ポタリングだ。
自宅から調布本町駅まで走り、南武線で川崎へ。そこから再び自転車で品川水族館水上バス乗り場へ。お台場に渡り、日本科学館など見学して、晴海から銀座へ抜けて展覧会を見る。予定では東京駅から武蔵小金井まで輪行だったが、急遽目白へ行き仕事をして、そこから帰宅という東京半周コースとなった。
温かくなってきたので、今度こそのんびり走ろうと思う。固形燃料とコッフェル持参で途中でお湯でも沸かしながら。
☆写真の何点かはマイフォト（Dimage）にもアップ。
地図上の赤線が自転車走行、青線が鉄道、黄緑線が水上バス。
本日の走行距離 68.18km
（今週）走行距離 137.46km （１月から）積算距離 1818.09km
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3月25日 北風に押されて
☆冬型の気圧配置が強まり、往路は背中を北風に押されるようにして走った。今日もフォールディングバイク。
昨晩からの強風のせいか、モクレンの花弁が傷つき始めている。来週には散ってしまうのだろう。手前はすでに影の中、頂上付近は夕陽が当たって輝いている。桜の蕾は小さく固い。
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3月24日 折畳自転車初出勤
雨が止んだので、折畳自転車で初出勤。届け物で寄り道したが、適度なスピードが出てストレスを感じなかった。ハンドルの高さや位置が変更できないので、サドルを適正位置に上げても、上体がかなり起きた姿勢で漕ぐことになる。しかしこれが街中では楽で具合がいい。ただし、サドルに体重がかかるので長距離はかなわないかもしれない。タイヤが太いせいか、アルミフレームの割に乗り心地が柔らかいのも好印象。
今朝取り付けたサイクルメータ、バーエンドバー、グリップゴムの具合もよい。中央の四角い銀色のものは前照灯、その左にベル、右側にメータ。普通に漕げば、メータ読みで20km～25km/h出ている。ただし、このサイクルメータは走行時間や平均時速は表示できない。どうしても測りたければ腕時計のストップウォッチと併用すればよい。そもそもこの自転車で時間を競う必要はないのだから。リアディレイラの高速側への切り替えがうまくいかない時がある。ワイヤーの張りを調整する必要がありそうだ。
春の日射しにハクモクレンがきれいに咲いた。
本日の走行距離 49.93km（by 黒）
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3月22日 ハクモクレン満開
☆Webで注文した折畳自転車 リングウッド20インチが届いた。ギア比が適当でスピードもそこそこ出るが、急坂の登りはちょっと厳しい。街乗り専用に仕上げていこうと思う。今日、サイクルメータ、バーエンドバー、予備チューブなどを購入。
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3月19日 墓掃除へ
昨日は風が強く、帰り道は難儀した……と思ったが、今朝ＭＴＢのタイヤ空気圧をみると半分に減っていた。
予定していた東京湾巡りポタリングは、風が強いので延期。
（今週）
走行距離 199.09km
走行時間 11:34:02
平均時速 17.2km
最高速度 70.5km/h（何かの間違い）
（１月から）
積算距離 1681.7km
午後から小平霊園墓地の掃除に出かけた。鋸持参で枝払いも。写真はきれいになった教会墓。それにしても自動車は大渋滞。自転車の方が早いぐらいだ。
午前中折りたたみ自転車をWebで注文。
20インチで11.6kg、輪行袋などついてこの値段なら納得。ナチュラムオリジナル仕様だ。明日には納品予定。
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3月13日 大洗から帰宅
昨日と同じ道を辿るのは面白くないので、鹿島神宮まで輪行してその分走行距離を短くした。
民宿8:00→大洗港→大洗駅→（大洗鹿島線で輪行）→鹿島神宮駅→潮来→佐原→利根川沿い→我孫子（手賀沼公園）→柏→新松戸→（武蔵野線で輪行）→西国分寺→自宅18:45着
（本日）
走行距離 94.50km
走行時間 5:38:53
平均時速 16.7km（向かい風の影響が出ている）
最高速度 42.5km/h
（1月からの積算距離）1577.1km
☆電車に乗る前に大洗を散策。大洗港は小型漁船がたくさん停泊。気温は低めながら、このときは風もなくおだやか……干物など買ってザックに縛り付ける。3月12日 大洗へサイクリング
初めての輪行を決行する。昨夏チャレンジした峠道は避けると、自然と方向は海に定まった。茨城県大洗の民宿はインターネットで調べて２日前に予約を入れた。
昨日の雨も予報通り夜半には止んだ。道もほぼ乾いている。冬型の気圧配置が強まり、気温は低め、風も強いとのこと。
地図はクリックすると拡大表示。青線は輪行、赤線が往路走行、黄緑線が復路走行。
自宅（7:20）→西国分寺→武蔵野線で新松戸まで輪行→柏→手賀沼→利根川沿い→佐原→麻生→鉾田→大洗民宿（17:00）
（本日）
走行距離 127.75km
走行時間 6:48:08
平均時速 18.7km
最高速度 46.7km/h
輪行袋に自転車を収めて、西国分寺のホームへ上がる。改札を抜けるときや階段を上るときにちょっと苦労したが、運ぶ距離は短いので大したことはない。先頭車両に乗り込むべくホームの端で電車を待つ。
3月3日 夜半から雪の予報
通勤途中の写真屋。by Dimage。昨晩も撮影したが、あまりにスローシャッターのため手ぶれでものにならず。C-3030のオート（ISO100）ではうまくいったのに。やはり夜の方が余計なモノが写らないだけ、雰囲気がだんぜんいい。
3月2日 春の声
３月に入った。まだ寒さが続くが、日によっては４月の温かさも感じられる。変動が大きい。今日は毛糸の帽子ではなくヘルメットだったが、まだ少し早いようだ。
黒糖焼酎とそば焼酎。後者はさっぱりしていて飲みやすいが、前者はくせがあるのでレモンを加えて飲んでいる。酒屋のおやじが、近年の焼酎ブームで製造業者は工場を建て替えたが、小規模故生産量が飛躍的に増大するはずもなく、入荷しなくなったものが多数あるとぼやく。
2月26日
週の前半３日間走る。そして今日も買い物に府中へ。
先日入手したCD-RWをWindowsのノートにつなぎ、３時間かかってようやくセッティング完了。最近急増する画像データの保存が楽になりそう。
走行距離 144.03km（今週）
走行時間 7:45:44
平均時速 18.5km
最高速度 48.0km/h
積算距離 1059.7km（１月から）
梅林。枝には白梅の花が見えた。
昼間南新宿を歩いていて、ふと見上げると不思議な感覚に襲われた。
DIMAGEにて撮影。
2月22日 1000km
やや厳しい冷え込み。ついに１月の仕事始めから今日で積算走行距離が1007.7kmと大台を超えた。2000年には、「今年は2000km走りたい」と希望を述べていたのだから、、今にして思えばささやかな希望だったと言える。
写真は吉祥寺の一圓。今日は餃子弁当を買って帰る。明日の昼食になる。380円。
2月19日 小雪
朝から小雪、みぞれが降り、寒い一日。春へ行きつ戻りつ。
走行距離 101.53km 走行時間 5:33:14
平均時速 18.2km 最高速度 51.6km/h
積算距離 915.6km
２月中にあと通勤２往復すると、今年になって1000km走行となる。
2月15日 C-3030
昨日入手したばかりのデジカメ、OLYMPUS C-3030で撮影。
今日はMTBで出社。途中、小金井公園にて撮影。望遠気味で背景をぼかしたかったが、それほどの効果は出ていない。
通勤途中の井草駅の上を通る環八。影の部分もつぶれずに見える。
中庭のハクモクレンの蕾。ピントをマニュアルで合わせてみた。
昨日のバレンタインデーにチョコの代わりにいただいた焼酎を飲む。喜界島酒造の星羅をオンザロック。うまい。
2月12日 １往復
今週は電車、バイク通勤もあり、自転車通勤は１日のみ。
走行距離 45.57km
走行時間 2:24:28
平均時速 18.9km
最高速度 49.6km/h
積算距離 813.9km
昨年暮れに亡くなった詩人の石垣りんさんとお別れ会が、月曜日午後お茶の水・山の上ホテルで開かれた。詩人仲間や関係者、ファンが大勢集まり盛会。東京湾にある第五福竜丸訪問のときご一緒したことがある。いつもベレーをかぶり、少女のような魅力があった。
2月11日 河口湖
久しぶりの河口湖。今年は雪が多かったそうだが、昨日は今年２番目の暖かさとか。それでも今朝はマイナス３度と冷え込んでいる。北風が痛く、日の出に合わせて湖畔に出たものの早々に退散。ベランダのガラス窓の隙間から富士山のようすをとらえた。
カメラはNikon COOLPIX910とDIMAGE Ｘ。補正は一切行わず、リサイズのみ。光の自然さ、遠景の美しさは、画素数が少ないにもかかわらずCOOLPIX910の方が情景が出ているように思う。
＊画像は左右200dipだが、クリックすると倍の大きさで表示される。
河口湖と富士山。間もなく日の出。DIMAGE Ｘ
日の出を迎えた。西から東に高速で流れる雲が朝日に照らされてほんのり色づいている。以下COOLPIX910
富士山の東側に発生した雲が広がり、朝日に色づく
2月5日 雨無しの週
２月に入って、寒さは続くものの連日乾燥した晴れ。今日も少し走ったので、火曜日から５日連続となり、走行距離もあと少しで200kmとなった。今日は西東京市へ行くのに、東小金井と武蔵境の中間点辺り、はじめてエレベータを利用して中央線を渡った。奥行きは十分だが、二台入るにはきつそうな幅。通勤時間帯は乗れそうにない。
今月の中旬過ぎには、年初からの積算走行距離が1000kmを越えそうな見通しとなった。
走行距離 196.97km
走行時間 10:15:26
平均時速 19.1km
最高速度 34.2km/h
積算距離 768.0km
2月2日 節分の晴天
日本海側は大雪。西高東低の冬型の気圧配置も峠を越えたようだ。おかげで東京は晴天が続く。汚れていた自転車通勤着を洗濯して干す。後ろにメトロポリタンビルが覗いている。
屋上から見上げると、東京の上空は青空に真っ白な雲。
冷えた体に、熱い風呂はまさに極楽。
1月29日 571km
一年で一番冷え込む季節。鼻の血管が切れそうなほど空気が冷えているが、走り出して数分もすれば痛さも忘れるほどポカポカしてくる。到着してみればうっすらと汗ばみ、しばらくは体もホカホカだ。今週は月曜日と雨の１日以外は自転車。
今日も午前中、近くの小金井公園・江戸東京たてもの園へ出かけた。先週入手したばかりのMINOLTA DIMAGE Xの撮影練習。操作が単純で扱いやすい。
走行距離 152.03km
走行時間 8:06:07
平均時速 18.7km
最高速度 35.0km/h
積算距離 571.0km
1月22日 大寒すぎて
今週も天気良好。火曜日～金曜まで４日自転車通勤。風は冷たいが、汗が出ないので気分はよい。
この調子なら１月中に500km突破は確実だ。
走行距離 193.78km
走行時間 10:20:39
平均時速 18.7km
最高速度 46.0km/h
積算距離 418.9km
1月14日 新年１週間
仕事始めから１週間。先週金曜日から今日まで５日間の走行記録。
４日続けて走ったら、今日は脚が軽く感じられた。
走行距離 225.2km
走行時間 11:35:29
平均時速 19.4km
最高速度 47.6km/h
１月12日 冬将軍
冬将軍が居座っているという。たしかに昨日、今日と東京でも北風が身を切るようだ。
今朝の自転車通勤の出で立ちは、いよいよ極寒気仕様。毛糸の帽子にゴーグル、マフラーが、秋の服装に加わった。
マフラーで顎を寒気から守り、胸元も温かい。毛糸の帽子は、必要なら耳まで防寒。ゴーグルは寒風から目を守る。
他に着ているものは、秋と変わらない。走り出してしまえば、体はポカポカ。冷たいのは唯一、足先だ。それと鼻が冷えるせいで、鼻水が止まらない。これは毎年のこと。
帰宅後の熱い風呂に、たまらなく幸せを感じるのは、夏のビールのようなもの。自転車通勤ならではの楽しみ。
今週末は雪が降るという予報。
1月9日 妻の自転車購入
カミさんの自転車を新調した。
かれこれ８年ほど通勤に乗っていたが、音がするというので見ると、ボトムブランケットがガタガタ。
タイヤを何度も交換し、チェーンやハンドルグリップ、ワイヤーなどずいぶん修理しがいのある自転車だったが、いよいよ買い換えの時期と判断。
近所に出来たばかりの自転車屋で購入したのは、大阪にあるアサヒサイクル製の
http://www.asahicycle.co.jp/products.html のシティサイクル・クピュー266Y/276Y。
真っ赤なフレームで、夫婦お揃いとなった。
６段変速は、坂道の多いこの辺りで有効。外装リアディレイラをカミさんが使いこなせるかは不明(^▽^)。
前輪をハブダイナモ付きに交換してもらって（+5k円）、暗くなる自動点灯する優れものです。これで28k円ほど。
ハブダイナモの便利さは、私の通勤用自転車で実証済み。
1月7日 初ラン
昨日が小寒。これから２月にかけて一番冷え込む季節だ。思い返せば200２年の２月、真冬日から始めた自転車通勤だから、すでに３度目の冬。
昨晩の内に雨は上がったが、陽のあたらない裏路地は、今朝の冷え込みで所々白く凍結している。年末の雪もまだ路肩にほんの少し残っていて、慎重に走る。今日の自転車はMTBで、タイヤがツーキニストだから、滑りにくいはずだが、対向する歩行者や自転車が転倒しても待避できるだけの余裕をもって走る。ずいぶんゆっくり走ったつもりだが、それでも往路は１時間15分。自動車の屋根も真っ白。それでも長袖の薄手Ｔシャツの上に薄手のウインドブレーカーを纏っただけなのに、寒さは感じない。体の内側からホカホカと暖かくなってくるのは、ゆっくり走行とはいえ運動の賜だろう。
日中は春のような陽気だったが、夜半から冷え込むとの予報通り、夜１０時を過ぎた復路は、北風が強かった。途中で、駅からかなり離れた場所にあるラーメン屋に回わる。これも自転車ならでは。
今日の走行は2:31:34。
05年1月1日 元旦の計
昨年は夏にロードを買い換え、秋にかけて日帰りサイクリングを楽しんだ。
今年は週末サイクリングもだが、季節が良くなったら輪行で一泊サイクリングもしてみたい。
それにしても衣類整理をしたら、きつくてはけなくなっていたズボンがはけるようになり、あるものはダブダブでみっともないので、総入れ替えをした。
走行記録は、今年は１週間毎にしようと思う。メータも０kmからの再スタートになる。これなら、今年の積算走行距離が一目瞭然。
まずは過去３年ほどの積算走行距離は 15,367.8km にどれだけ加えられるか。順調なら今年で２万キロを越えられるかもしれない。
今年やりたいことは、写真、スケッチだ。サイクリングでせっかちに走り回るだけでなく、出先での時間を楽しもうと思う。
霊園へ 12月26日
冬の晴れ。午後から小平霊園へ墓地の清掃へ行く。妻のママチャリと一緒のため、平均速度は15km台。帰りに多摩湖サイクリングロードを花小金井方面へ走る。途中の店でお茶をと思った寄り道だが、閉まっていた。そのまま進むと、新小金井街道が西武新宿線をくぐる工事にぶつかった。なるほど、ここから南に向かえば自宅まで一本。思いがけない近道を発見した。
１２月の走行校距離合計は390kmとなった。
本日の記録（12月26日）
走行距離 13.13km Road
走行時間 00:50:34
平均速度 15.5km/h
合計距離 15,354.67km+13.13km=15,367.8km
冬至 １２月２２日
昼間の時間が一番短くなる。自転車通勤には、実に快適。10分も走ると全身がポカポカしてくる。汗はかかない。仕事を終えて真夜中のラン。師走のせいか交通量が多い。帰宅して長湯につかって体を温める。これでぐっすり眠れる。
本日の記録（12月22日）
走行距離 45.73km Road
走行時間 02:28.00
平均速度 18.5km/h
合計距離 15,308.94km+45.73km=15,354.67km
北風 １２月２１日
朝も、帰り道の夜中も冷たい風が吹いていた。自転車で走る分には、気持ちよい寒さだ。
本日の記録（12月21日）
走行距離 45.85km Road
走行時間 02:31.34
平均速度 18.1km/h
合計距離 15,263.09km+45.85km＝15,308.94km
高円寺経由で
寒さも走り出せば気にならない。到着後は体がポカポカしている。
帰路、高円寺の中華料理屋に回って食事を済ませて帰る。約25分の遠回り。
本日の記録（12月20日）
走行距離 47.83km Road
走行時間 02:37:34
平均速度 18.2km/h
合計距離 15,215.26km+47.83km=15,263.09km
10日ぶり １２月１８日
朝、通勤ルートで出勤。日が暮れて、目白→信濃町→青山→六本木→溜池→虎ノ門病院（友人見舞い）を40分で走る。それから、虎ノ門病院→溜池→四谷→新宿→高井戸→武蔵小金井ルートで帰宅。１時間20分。
いたるところ、クリスマス間近のイルミネーションが輝いている。
気温は低いが、走り出せば体が内側からポカポカとして、気持ちよい。
本日の記録（12月18日）
走行距離 60.32km Road
走行時間 03:08:17
平均速度 19.2km/h
合計距離 15154.94km+60.32km=15,215.26km
12月７日
今朝からVAIO PCG-141Bを背負っての通勤。動くモバイルステーションだ。
本日の記録（12月07日）
走行距離 47.10km MTB
走行時間 02:32:32
平均速度 18.5km/h
合計距離 15107.84km+47.10km=15154.94km
快走 １２月０６日
朝は時間に間に合うように、帰りは脚に力が入って、いつもより快走。久しぶりに平均時速21km台。
本日の記録（12月06日）
走行距離 46.08km Road
走行時間 02:11:37
平均速度 21.0km/h
合計距離 15061.76km+46.08km=15107.84km
２日で１往復 １２月３日
昨日自転車で出社。その夜は置いて帰り、友人と飲む。そして電車で出勤し、自転車で帰宅。電車内ではZaurusuで小説を読む。自転車通勤ではこれができない。
夕方、友人を見舞いに行く。霞ヶ関辺りを歩くと、クリスマス・イルミネーションが目についた。
本日の記録（12月03日）
走行距離 45.86km Road
走行時間 02:16:09
平均速度 20.2km/h
合計距離 15015.91km+45.86km=15061.76km
１万5000キロ突破 １２月１日
気が付くとメーターが動いていない時間が２０分ほどあった。
新年から１年間の積算を記録してみようと思う。
本日の記録（12月01日）
走行距離 38.11km Road
走行時間 01:52:32
平均速度 20.3km/h
合計距離 14,977.80km+38.11=15015.91km
冬本番 １１月３０日
東京は暖かな１１月でした。例年より２度平均気温が高かったそうです。でも、今日は風が冷たかった。でもです、自転車通勤は、汗もそれほどかかず、ノドもそれほど渇かずで、非常に快適。体もポカポカ暖かい。明日からいよいよ師走です。
11月の走行校距離合計は545km
本日の記録（1１月３０日）
走行距離 50.75km Road
走行時間 02:35:17
平均速度 19.6km/h
合計距離 14,927.08km+50.75km=14,977.80km
まあるい月 １１月２７日
秋晴れがつづく。ロードのブルホーンハンドルが次第に高く感じるようになってきたので、購入時に追加してもらったスぺーサーを一枚抜いて調整した。
家を出ていつもと違う道を行く。今日はCoolpixを持参。野川公園で秋の色を撮りながら、30分ブラブラしながら出社。
夜屋上に出てみると、サンシャインビルの肩に大きな月がかかっていた。
本日の記録（1１月２7日）
走行距離 47.80km Road
走行時間 02:32:32
平均速度 18.8km/h
合計距離 14,974.08km+47.80=15,021.88km
落ち葉吹く １１月２６日
夜になって風が強まり、落ち葉がくるくると舞っている。
本日の記録（1１月２６日）
走行距離 47.00km MTB
走行時間 02:38:00
平均速度 17.8km/h
合計距離 14,927.08km+47.00=14,974.08km
うろこ雲 １１月２４日
夕方外に出てみると、西の空からうろこ雲が流れてきていた。
今日から携帯で更新できるモバイルココログを開始。「11万画素の世界」と題した。うろこ雲の写真も掲載。
本日の記録（1１月２４日）
走行距離 45.99km
走行時間 02:16:23
平均速度 20.2km/h
合計距離 14,881.09km+45.99=14,927.08km
秋色撮り １１月２３日
小春日和。風もなくおだやか。久しぶりにサイクリングへ。１０時ごろふらりと多摩川へ。そのまま遡って睦橋。橋を渡ってすぐに左に曲がる。いつもはそのまま武蔵五日市駅まで直進だが、今日はブラブラと道探し。途中２度ほど京ぽん（PHSで現在位置の地図を見る。これは非常に便利。しかも多摩川沿いはたとえ人家がなくてもPHSサービスエリア内なのは嬉しい。
秋の色を見つけては、自転車を止めて携帯カメラで撮影する。気が付くと撮影時刻が同時に記録されているので、走行記録にもなる。これも便利。
本日の記録（1１月２３日）
走行距離 76.68km
走行時間 04:03:55
平均速度 18.8km/h
合計距離 14,780.85km+23.56km(11/21)+76.68km=14,881.09km
写真は続きに
途中を撮影 １１月１７日
携帯で通勤途中に写真を撮ってみた。
自宅近くの野川。今年は水量が多い。
ちょうど通勤道の中間辺り。青梅街道の並木もすっかり色づいている。
目白通りと新目白通りの交差点。あと８分ほどで職場に着く。
秋の雲
本日の記録（1１月１７日）
走行距離 45.96km
走行時間 02:11:32
平均速度 20.9km/h
合計距離 14,734.89km+45.96=14,780.85km
冷えてきた １１月１６日
昨日は雨で、吐く息が白かった。今日は小春日和で暖かかったが、夜の復路は耳が冷たさを実感。それでも体はポカポカして汗をかくほど。帰宅して体重計に乗ると、70.2kgとこれまでの最低だった。もう少しで60kg台に入る。
先週、京セラのDDIポケット（phs携帯電話）を購入した。自分の位置情報が分かり、地図を表示してくれる。解像度は低いがデジカメも内蔵されているので、これからは通勤途上で撮影した写真もアップしていこうと思う。
本日の記録（1１月１６日）
走行距離 45.77km
走行時間 02:26:11
平均速度 18.7km/h
合計距離 14,687.12km+45.77km=14,734.89km
力入らず １１月１０日
折れたスポークは、９日に修理完了。池袋ギャラクシーに持ち込むと、リム側のニップルが破損しているだけで、スポークは使えるとのこと。幸いニップルねじのみの交換とリムぶれ調整だけで済んだ。もちろん保証内で無料。だって、購入して３ヶ月だから。
今日は体が重く、のんびり走ったので片道平均１時間１３分ほどかかっている。それでも電車より３分余計にかかっている計算。
本日の記録（1１月１０日）
走行距離 45.97km
走行時間 02:25:52
平均速度 18.9km/h
合計距離 14,623.48km+17.67km+45.97km=14,687.12km
リムの骨折 １１月０７日
午後、陽気に誘われて多摩川へ。稲毛大橋たもとで多摩川堤に出て、上流の関戸橋まで遡り、鎌倉街道を北上して２０号線を横切り、そのまま３０ｍ道路で小金井に戻る。
帰宅して手入れを始めると、リアのリムが振れてブレーキシューに当たっている。クイックレレバーを締め直したが治らない。スポークが緩んだかと調べてみると、１本がリムの付け根でポッキリ折れている。明日、修理に持ち込もう。
本日の記録（1１月０７日）
走行距離 18.98km
走行時間 00:53:54
平均速度 21.1km/h
合計距離 14,604.50km+18.98km=14,623.48km
秋らしく １１月０５日
ためしに上半身はクールマックスの長袖シャツ、下半身は短パンにナイロンのオーバーズボン。これは暑すぎずなかなかいい。自転車雑誌によれば、秋は長袖に薄手のベストとあるが、正解かも。真冬はウィンドブレーカー、これも体験済みで正解。
本日の記録（1１月０5日）
走行距離 45.90km
走行時間 2:11:21
平均速度 20.9km/h
合計距離 14,558.64km+45.90=14,604.50km
体重減 １１月０４日
秋晴れ、予報では低湿度とか。自転車通勤にとってはベストな気候。暑からず、寒からず。とはいえ、ウィンドブレーカーとオーバーズボン（両者とも薄手）のおかげで、いい汗をかける。帰宅直後の体重は、これまでの最低を記録。この調子でもう少し続けよう。
ブッシュが米国大統領に再選された。
本日の記録（1１月０４日）
走行距離 45.88km
走行時間 2:12:06
平均速度 20.8km/h
合計距離 14,512.76km+45.88=14,558.64km
バラ園へ １１月３日
アメリカ大統領選挙開票が始まる。
晴れの特異日通りのよい天気。妻と自転車で野川公園沿いを走り、神代植物公園へバラを見に行く。盛りは過ぎたが、バラ園は彩りあふれていた。ついでに、さつき園も見る。平均速度14.5kmのポタリング。温かな日よりでも汗をかくこともなく気持ちよく走る。
本日の記録（1１月０３日）MTB
走行距離 14.29km
走行時間 0:58:50
平均速度 14.5km/h
合計距離 14,512.76km+14.29km=14,527/05km
保温で快走？ １１月２日
先日の冷え込みに鑑み、今日はユニクロで購入したばかりのウィンドブレーカーと、薄手のオーバーズボンを着用して往復。想像以上に気温が高く、汗をかく。が、体温が上がると、結構走れる。おまけに汗を積極的にかくのだから、ダイエットにもいいかもしれない。
本日の記録（1１月０２日）
走行距離 46.27km
走行時間 2:12:09
平均速度 21.0km/h
合計距離 14,476.49km+46.27=14,512.76km
朝方の帰宅 １０月３０日
木曜日にロードで出社。夏の間はいていた半ズボンでは、寒いと感じる。その日は仕事が夜中になったので、そのまま泊まり込み、金曜日も朝方３時まで仕事をして、帰ってきた。さすがに走り出しは寒かったが、すぐに快適に。汗が出ないまま帰着。地震で避難されている人たちを思えば、寒さもたいしたことはない。
本日の記録（10月３０日）
走行距離 46.14km
走行時間 2:17:32
平均速度 20.1km/h
合計距離 14,430.35km＋46.14km＝14,476.49km
鼻水の季節 １０月２７日
札幌は８ｃｍの積雪とか。空気が冷たくなってくると、鼻水の季節。しかも毎年のごとく気管支炎で咳が止まらない。
復路は届け物で寄り道。ウィンドブレーカーを着ていても、ほとんど汗をかかなかった。それだけ冷え込んでいるのだろう。久しぶりに近所で豚骨白濁ラーメンを食べる。
本日の記録（10月27日）
走行距離 47.48km
走行時間 2:23:51
平均速度 19.8km/h
合計距離 14,382.87km+47.48km=14,430.35km
新潟中越地震 １０月２６日
２３日土曜日の夕方６時ごろ、宿泊先の河口湖畔で地震を感じた。テレビで震源地は新潟、震度６強と伝えている。その後、情報は遅々として入らない。日が暮れたところでの被災、そのまま夜が明けるまで不安な一夜を過ごしているのだろうと思う。
日曜日は一日地震報道。直下から突き上げられた小地谷の山間部は悲惨だ。上越新幹線も時速200kmで走行中に揺られ急ブレーキをかけたが、開業以来の脱線。死傷者が出なかったのが不思議だ。
余震が続き、家に入れない人たちの避難生活がつづき、当初は救援物資不足が報じられた。ライフラインの復旧が急ピッチで進んでいる。交通網の復旧には、いましらばらく時間がかかりそう。
息子が新潟の敬和学園に在学しているときに、こうした状況が起きたらと思うとぞっとする。いつ、どこで地震が発生するかは分からない。数日分の避難準備はしておくべきだろう。
月曜日は荷物があったので、バイク通勤。今日は雨のためにバイク。天候不順がつづく。
このごろAmazonのマーケットプレイスに古本を出品している。買い手が現れるのだろうかと半信半疑だったが、２週間の内に３冊の注文があった。少しうれしい。一旦登録しておくと６０日間有効。
１０月２２日
薄手のウィンドブレーカーを着て往復したが、少し暑かった。復路、狭い路地で無灯火の自転車が突っ込んでくる。自分が見えていないのが分かっていないのだろう。
本日の記録（10月２２日）
走行距離 46.17km
走行時間 2:16:02
平均速度 20.3km/h
合計距離 14,336.70km+46.17km＝14,382.87km
１０月２１日
台風２３号は九州、四国、関西に大きな爪痕を残した。東京は明け方に再接近との予報であったが、拍子抜けするほど静かな内に通過。往路は少し雨が残っていたのでレインウエアを着て走ったせいか、１時間１7分かかった。復路は涼しくパワー漕ぎで１時間１分と、久しぶりに短時間で走りきった。
本日の記録（10月２１日）
走行距離 45.93km
走行時間 2:17:55
平均速度 19.9km/h
合計距離 14,390.77km+45.93km=14,336.70km
雨天走行 １０月１９日
台風２３号が沖縄襲撃。復路は雨の中を走る。
購入したばかりのレインウエア（三層特殊ポリウレタンフィルムラミネート☆シーム加工：縫い目から水が浸みません☆ブレステック：高耐水圧・高透湿ラミネート加工 耐水圧２００００mm 透湿性８０００g/m2/24hr）という代物だ。さすがにこれまで着用していたゴム引きのポンチョのように、内側が汗でびっしょり濡れることはない。運動しているのだから暑くは感じるが、気分は悪くはない。
バッグの方はレインカバーをかけていたが、やはりカバーのかからない肩ベルトと背中は濡れてしまう。
残すところは防水靴に何を選ぶかだ。
本日の記録（10月1９日）
走行距離 45.86km
走行時間 2:29:58（雨のためのんびり漕いでいた）
平均速度 18.3km/h
最高速度 35.6km/h
合計距離 14,344.91km+45.86km=14,390.77km
deuter １０月１８日
ｄｅｕｔｅｒ製バッグを背負って走った。背中の部分はDEUTER AIRSTRIPES SYSYRMという通気性の高い構造。接地面が少なく、空気が流れるようになっているらしい。たしかに背中の汗のかきぐあいが、これまでのバッグより少ないようだ。
本日の記録（10月1７日）
走行距離 45.70km
走行時間 2:21:10
平均速度 19.4km/h
最高速度 35.6km/h
合計距離 14,299.21km+45.70=14,344.91km
秋晴れ １０月１７日
秋晴れで空気も乾燥していて、走っていて気持ちがよい。
タイヤの空気圧が4kgと低くなっていたので7kgまで空気を入れる。8kgではちょっと固すぎると思う。
１４日にネットで注文しておいたレインウエア（ブレステック・透湿防止素材）と、ｄｅｕｔｅｒのTrans Alpine 25（airstripes）が届いていた。これで急な雨でも大丈夫だろう。楽しみだ。
レインウエア
ｄｅｕｔｅｒのTrans Alpine 25
本日の記録（10月1７日）
走行距離 45.80km
走行時間 2:１9:09
平均速度 19.7km/h
最高速度 32.5km/h
合計距離 14,253.41km＋45.80＝14,299.21km
秋へ １０月１５日
今年初めて長ズボンをはいて走る。ウィンドブレーカーは、走り出して10分ほどで脱ぐ。あいかわらずスローペース。季節の変わり目で気管の調子がいまいち。
本日の記録（10月1５日）
走行距離 45.91km
走行時間 2:21:10
平均速度 19.5km/h
最高速度 34.9km/h
合計距離 14,207.30km＋45.91km＝14,253.41km
不急 １０月１４日
久しぶりのような気がする晴れ間。急ぐことなくゆっくりとペダルを踏む。先週入手したモントレイルのスニーカーを履いているが、底がしっかりしていてペダルを踏むのに具合がいい。
本日の記録（10月1４日）
走行距離 46.36km
走行時間 2:25:52
平均速度 19.0km/h
最高速度 35.2km/h
合計距離 14,160.94km＋46.36km＝14,207.30km
高機能雨具（蒸れにくい）を札幌のスポーツ用品店http://www.genkin.jp で、
BRAND： KOA 8800円
自転車専用バッグを大阪のアウトドア用品店ナチュラム・オンラインショッピングhttp://www.naturum.co.jp/で、【メーカー】ドイター 【商品名】トランスアルパイン 【サイズ】２５Ｌ 8240円
注文した。
残る購入品は、雨用グローブ、雨用靴。
雨雨降れ降れ １０月１２日
先日ネットで発注した防水のウインドブレーカー Gill IN2J Coast-Lite Jacketとメッセンジャーバッグが在庫切れとの返信。今日はネットで北海道の店にレインウエアについて問い合わせを出す。
バイクでの帰路、雨の中を自転車で走っている姿が目についた。傘片手に車道を走るのはいかにも危険。
明日も昼間では雨とか。
遠出かなわず １０月１１日
天気予報では晴れるはずが、昨夜来の雨が止んだのは朝になってから。予定の名栗湖サイクリングは取りやめ。
息子と近所のバイク用品点までミニサイクリング。破れたシート補修用品と、先日購入したモントレイル・スニーカーの防水用に「NIKWAX FABRIC & LEATHER」を購入。久しぶりにバイクの洗車と手入れ。ついでに息子のバイクのオイル交換。
ロードのライトに雨水が入ってしまっていたので、分解して水をぬぐい、さび止めを塗って組み立てた。
本日の記録（10月11日）
走行距離 8.01km
走行時間 0:29:25
平均速度 16.3km/h
最高速度 22.8km/h
合計距離 14,152.93km＋8.01km＝14,160.94km
妻と一緒に １０月１０日
曇り時々霧雨のようなものがチラチラ。
午前中は三鷹のICU教会へ、午後は武蔵境でラーメンを食べて、そのままひばりヶ丘の自由学園へ。体操会を見る。が、昨日の大雨の影響で会場となる大芝生が所々泥まじりの水たまり。早朝から生徒総出で排水作業に働らき、それでも泥海と化した箇所では男子生徒が汚れを気にせず演じたとか。
今日はずっと妻と自転車で同行したので、平均速度はいつもより遅いが、たまにはのんびり走行もいいものだ。
本日の記録（10月10日）
走行距離 23.83km
走行時間 1:28:53
平均速度 16.0km/h
最高速度 49.2km/h
合計距離 14,129.1km＋23.83km＝14,152.93km
夕方台風通過 １０月９日
予定されていた体操会は順延。
自転車関連購入予定
１．雨具（冬のウィンドブレーカーとしても着られ、蒸れないタイプ）
参考：
http://www.dbn1.net/parrmark/outdoor/Default.asp
http://homepage3.nifty.com/montel/
http://www.naturum.co.jp/index.asp
２．雨靴（レインパンツの下に）
３．レインハット（ツバ付きで防水）
台風接近 １０月８日
往路は曇りだったが、復路は雨。
今日は初めてレインシューズを履いて走行。思ったより快適。足が濡れないのがいい。
本日の記録（10月08日）
走行時間 2:29:13
次回からサイクルメーターを１つにして、タイヤ周長をＡとＢに設定した。Ａはロード用に２１２６ｍｍ、ＢはＭＴＢ用に２０４０ｍｍ。ＡとＢの切り替えは、走行時間、平均速度、走行距離のいずれか表示の時、右ボタンを押しながらSETボタンを押す。
これまでの積算走行距離は、14,129.1km
歯数を数えてみた
ロード ３枚×９枚
フロント 52T 42T 30T
リア 25T 23T 21T 19T 17T 15T 14T 13T 12T
MTB ３枚×７枚
フロント 42T 34T 24T
リア 28T 24T 21T 18T 15T 13T 11T
涼しいけど １０月７日
涼しいけど負荷をかけて走ったので大汗。
本日の記録（10月07日）
走行距離 44.21km
走行時間 2:10:31
平均速度 20.3km/h
最高速度 37.5km/h
合計距離 328.8km
金木犀の香 １０月６日
一昨日の朝、通勤途上で金木犀の香りがした。ああ、秋が来たと思った。
本日の記録（10月06日）
走行距離 48.78km
走行時間 2:31:47
平均速度 19.2km/h
最高速度 38.4km/h
合計距離 MTB284.5km
降水率100％ 10月５日
一昨日からの雨が続き、昨晩は雨音が強かった。
今日も降水確率１００％、午後には雷とか。さすがに自転車通勤はしない。
明朝には雨が止むそうだが、今年の天気予報は全く当てにならない。手袋も靴もびしょぬれのままだが、しばらくは乾かないだろう。
手袋はまだしも、自転車用の雨靴を物色してみようか。
秋雨の中 10月４日
秋雨前線が停滞し、昨日からの雨が降り止まない。
往復とも雨具を着ての走行。ツーキニストを履いたMTBは雨の中でも安心して走れる。
本日の記録（10月４日）
走行距離 44.52km
走行時間 2:58:24
合計距離 MTB239.5km+235.7km
息子とラン 10月２日
秋晴れの中、大学４年の息子ユウタと名栗湖までサイクリングの予定で出かける。
彼は最近、下宿のある横浜まで50kmをMTBで数回往復している。
夕方の予定に間に合わせるため、松ノ木トンネル入口で引き返してきたが、満足できるツーリングだった。
今日のルート（黄色色線 クリックすると拡大表示）
本日の記録
走行距離 96.7km
走行時間 4:46:47
平均速度 20.2km/h
最高速度 57.9km
秋らしさ 10月１日
往路到着後シャワーを浴びる。夏はそれでも汗がしばらく出たものだが、今日は出ない。さすがに秋の気配を体も感じはじめたのかもしれない。
本日の記録（10月01日）
走行距離 46.05km
走行時間 2:14:36
平均速度 20.5km/h
最高速度 34.0km/h
合計距離 ロード1231.2km
台風一過 ９月３０日
台風21号が通過して、青空が広がった。風が強かったが、気持ちよい一日。
朝、道が濡れていたので、MTBで出勤。
勤務先にようやくブロードバンドが導入され、気分がよい。
本日の記録（９月30日）
走行距離 47.46km
走行時間 2:25:41
平均速度 19.5km/h
最高速度 57.7km/h
合計距離 MTB239.5km+93.2km
雨天走行 ９月２９日
台風21号が九州、四国を北上し、明朝は関東辺りとか。その影響か、午後は雨が降っている。
MTBで出勤。帰宅時は雨が降っていた。ツバ付き帽子、ポンチョ、雨具のズボン、ベルト付きゴム草履で濡れてもよいような出で立ち。帰宅してみるとシャツもズボンもびっしょり。雨のためではなく、汗のよう。体重を計ると、70.9kg。もう少しで60kg台に突入する。
本日の記録（９月２９日）
走行距離 45.76km
走行時間 2:24:41
平均速度 18.9km/h
最高速度 58.0km/h
合計距離 MTB239.5km+45.76km
ワイヤー切断 ９月２８日
昨日入手したBTM用タイヤ（Panasonicのツーキニスト 26inch×1.75）に交換。
思っていた以上に太い。黒に赤い線が入っている。
いざ出勤と走り出すと、リアディレイラの切り替えが不調。ガチャガチャ試している内に、スーッと抜けた。ワイヤーを引っ張ってみると、錆びた部分で切れている。
本日の記録（９月２８日）
走行距離 44.83km
走行時間 2:26:414
平均速度 18.3km/h
最高速度 32.7km/h
合計距離 MTB239.5km
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